每天七动作腰突全好了

每天坚持七动作，严重腰突全好了。

·动作一：伸展运动。

·动作二：左右晃腰。

·动作三：右上扭腰。

·动作四：左上扭腰。

·动作五：顺时针转腰。

·动作六：逆时针转腰。

·动作七：前后晃腰。

全套动作结束。