2018年7月10日，是秦林确诊为二型糖尿病的日子，对于一名16岁的少年而言，这是残酷的一天，意味着他未来的人生都将与血糖开启长跑竞赛。
患糖尿病的第一年里，他的血糖值曾超过了家用测糖仪的最高值27.8mmol/L，险些发生酮症酸中毒。从此，生活尽可能地过得规律又克制，每一天严格计算着热量，每一餐拿着电子秤精确到克，测试仪里的高波点成了青春里跳动得最紧张的“脉搏”。
最低一次空腹血糖达到了7mmol/L，本以为会获得喜悦的他，只有满满的疲劳感，如此努力才能达到这个数值，接下来的一生，都要活得这么辛苦才能配得上平凡人生吗？
失落之余，所有的人都在告诉他，中国有1.14亿的糖尿病人，与绝症相比，不算大病，正常情况下，只要将糖化血红蛋白控制在7%以下，就能享受和正常人一样的生命质量。
2017年全球20-79岁糖尿病人数最多的前十个国家和相应的医疗费用支出排行（红色线条）。/ IDF DIABETES ATLA
秦林接受着这些道理，在人前，他乐观豁达，懂事地活着。只是在深夜里，内心的隐藏与脆弱依旧会偷偷爬上心头。
“血糖不稳定时，每天扎三次的手指满是针眼，手拿杯子都会感到痛，伤口愈合得比普通人慢，旧的针眼还没消失，又得扎新眼。”
“体重要稳定在60~62kg，午餐120g，晚餐80g。”
“割个包皮，别人只用一周就恢复，我用了整整一个月！”
……
正在验血糖的糖尿病患者。/ originoo
再想到其他糖尿病患者写下的那句——它既没有让你撕心裂肺死去活来，却也不能让你舒舒服服无所顾忌地活着，你所有的痛苦都不足与外人道也。他都会因感同身受而红了眼眶，因没人明白自己的苦楚和艰辛而默默流泪。
根据国际糖尿病联盟数据，在2000年，青壮年人群（20-39岁）中有大约有2300万的2型糖尿病患者，占成年人糖尿病的13%。
2017年不同性别和年龄的糖尿病患病率。/ IDF DIABETES ATLAS - 8TH EDITION
曾经，糖尿病被称为老年病，距离年轻人很远。可随着作息方式和饮食结构的变化，糖尿病日渐年轻化，这些和秦林一样，年纪轻轻就患上糖尿病的人，在最该享受青春的年纪，他们又过着怎样的克制人生？
结婚是道坎，我可能跨不过去“有些人死了，他却活着，有些人活着，他永远地死了！”
2019年10月6日，在老潘第N次拒绝相亲后，老潘朋友忍不住发了这样一条朋友圈来形容他的“惨淡”人生。
32岁的老潘是云南解化厂的一名在编消防员，也是朋友眼中不折不扣的铁块肌肉男，特爷们。可唯独在爱情上，连相亲都不敢去，怂得总遭朋友嘲笑。
“至于吗？不就是个糖尿病吗？不是绝症，也不会传染。为啥就不敢追求爱情了。”这样的话，老潘听了无数次。
可朋友不知道，从25岁发现糖尿病后，老潘在好几次相亲中，他看上的女孩子都会因为他有糖尿病就望而却步。
女方表示老潘各方面都很好，要是没有糖尿病就完美了。但只要考虑到万一以后血糖控制不好，老了容易出现一堆并发症，其次，糖尿病有遗传因素，害怕孩子将来也会得糖尿病，一家有两个糖尿病人，经济负担也很重，纷纷打起了退堂鼓。
据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。/ 网易新闻数读
女方的种种顾虑造成了老潘的心里阴影，他害怕再次面对这些问题带来的伤害，拒绝相亲，成了老潘保留尊严的“遮羞布”。同时，他内心也默默地认为，结婚可能会坑了对方，因此，他在心里把自己的婚姻埋葬了！
像老潘这种认为糖尿病是婚姻或爱情绊脚石的人并不占少数。在网上一搜，糖尿病、结婚等关键字，就会出现《如果男朋友有糖尿病，你还会和他结婚吗？》《对象有糖尿病，要分手吗？》《女朋友有糖尿病，可以生育吗？》……
这些想法让从医近30载的北京博爱医院内分泌科主任郑欣感到震惊，她对39深呼吸表示，看来，糖尿病的科普宣传工作依然有很长的路要走，糖尿病目前虽不能治愈，但是可防可控，生活方式的影响远大于遗传倾向，她父、母都是年过80的糖尿病患者，而她至今也没有糖尿病。
郑医生强调，不要过分关注遗传因素，比如同样的两个人，一个有家族史，一个无。有家族史的人注意生活方式，控制体重，无家族史的人，生活方式不佳，热量摄取太多、活动量不多、肥胖等，最后患糖尿病几率大的还是无家族史的人。
糖尿病又被称为“富裕病”。/ originoo
当然，也有在糖尿病中收获爱情的榜样，网友熊家兔子在25岁遇到现在的老公时，他已经开始每天打针，得知情况后，她就哭了，不是嫌弃他，而是心疼往后的日子里，他可能要一直打针。她俩现在已经结婚，并生了宝宝，老公的血糖一直控制得很稳定，打针的剂量也在慢慢减少。
老潘说，他羡慕这样的爱情，当朋友怂恿他尝试去遇一个“熊家兔子”时，他又会只会说：“算了吧。”
或许，对于糖尿病患者而言，疾病是爱情的一个试金石。有些人有幸遇到，踏入了幸福美满的婚姻。而有些人，则把它剔除在人生清单外。
想吃涮毛肚，吃到撑那种早上9点30分，在北京某医院五楼的报告厅内，坐满了前来听营养科医生讲座的糖尿病患者。从最后一排望去，在众多银白与灰白头发之中，也夹杂着不少全黑头发的后脑勺。
黑头发的小张今年30出头，她告诉39深呼吸：“从患糖尿病那天起，医生就告诉我，今后吃什么，吃多少，就是我的生命线了。”
糖尿病患者要会控制“饭量”。/ originoo
作为吃货的她，舍不得告别美食，刚开始选择不忌口、加强运动的方式控制血糖，还是因为血糖升高住进了医院。在那近距离观察到并发症患者无法愈合的脚背、透过脓液裸露的骨头、黑色的脚指头、布满粘液的溃烂身体后……方才明白什么叫吃字头上一把刀！
因为这份害怕，小张改变了过去不良的生活方式和饮食习惯。不断尝试别人推荐的各种降糖方法，听说吃苦瓜可以降血糖，她甚至狂吃起来了从未咽下去过的苦瓜。
曾经最爱看的《舌尖上的中国》、《风味人间》、《早餐中国》变成了最高级别的恐怖片。吃，原本是人最原始的*，可如今，自己却连一份很简单的饭都不敢放开吃，一碗拉面都可以成为奢侈标配早餐，深感*被阉割的痛苦。
监测血糖可以帮助了解饮食、运动和药物的规律。/ originoo
每晚吃完饭都要散步一小时，可血糖依然飙到9.7mmol/L，特别崩溃，再想到自己才三十岁，这样的日子要持续到死，瞬间对生活充满绝望。
她查阅的资料显示，糖尿病人也不用完全忌口，也需要食肉，于是前来听讲座，看看有没有一丝希望能拯救自己的嘴。
讲座结束，小张通过公式算出来自己每日所需热量为1700千卡左右，兑换出每日定时定量定餐饮食表。她内心的失望又深了一截，依旧还是不可以多吃，而且自己还犯了吃得过于单一的错误。
“糖尿病太难了，吃多高血糖，吃少低血糖，连坐第一排那个得了20多年糖尿病的奶奶都没搞明白要怎么吃，更何况我这种新手。我好想放纵地吃涮毛肚，吃到撑那种，管它血糖不血糖的。”小张祈求医疗快速进步，能早日根治糖尿病，让美食冲走她的暗淡人生。
常见食物的升糖指数。/ 生命时报
“我开始理解为什么很多糖尿病人自暴自弃了，让我割舍掉最爱的美食，我也不知道自己还能坚持多久，如果我能活到80岁，我接下来的50年都要压抑自己的美食*，或者到了老年，我也会自暴自弃地放飞自我，用可怕的并发症来换生命最后的饮食自由 。”
我也曾想一了百了，又充满希望地活着晚上9:30睡觉，早上6:30起床打两个小时的乒乓球，吃清淡的饭、扎针测血糖、早晚各往肚脐眼右侧打一针，糖龄五年的李超早已习惯了这种生活。
糖尿病患者经常被误会。/ 网络截图
说日子过得很规律是好事，但想到30岁的自己过着70岁老年人的生活，也会觉得余生了无生趣。
往回看，他常常怀念从前无拘无束的逍遥生活，与同学通宵达旦打过的游戏，与兄弟划拳买醉露宿的街头，与好哥们把酒言欢的痛快夜晚……那些日子仿佛都在眼前闪闪发光。
往左右看，他也会联想到创业的同事干得风生水起，自己却因身体不能熬夜而无法参与，难免为自己无法打拼的青春感到遗憾。
往前看，随着糖龄的增加，对并发症的到来越来越恐惧，肾、眼、足、心脑血管、神经，每一类并发症都让他害怕，时刻关注着身上的细微变化。
前后左右的绝望不断侵蚀着他30岁的青春，他形容这种感觉为：就像被猎狗追着，停下来就会被咬死。
就是这样一只狗追着，一直追着你跑。/ originoo
平时总给别人鼓励的李超，今天也丧了，很多糖友在下面给他加油打气。
“其实不管是否生病，正常的生活方式不都该是这样的吗？糖尿病只是用比较残酷的方式将我们逼回正轨。”
“哈哈哈哈哈，小小地埋怨一下生活吧，希望未来会很好。”
“强者要面对所有困难，一切不能使我们毁灭的苦难，必将使我们更加强大。”
这就是糖友们的世界，在糖尿病相关话题下答疑解惑，建了自己的糖友互助群传播正能量，分享一些糖尿病知识，以另一种感同身受的方式鼓励着别人。
在QQ搜索“糖友”两字，出现上千个群组。/ 网络截图
留言当中就有Summer，她写下了自己的经历，她14岁开始患糖尿病，曾因酮症酸中毒进医院抢救，性格大变，经历过校园暴力，也一度丧到谷底。
之后，在网上遇到很多有爱的糖友，她开始学会慢慢接纳自己，现在已拥有了一个有趣的灵魂。她并没有在搞专业咨询，但由于久病成医，经验丰富，碰到她能回答的问题，需要向她倾诉心中苦闷的人，她都会直接留下自己的微信号。这让她成了很多糖友的“咨询师”和“鸡汤姐”。
她表示，遇到自己特别丧的时候，也会强忍着自己的悲伤，去鼓励别人。39深呼吸加上她微信时，她正处于紧张的复习考试之中。
“这么忙，为何还要每天私回糖友消息？”
“曾经我因为一支钝了的注射器就特别崩溃，低落时也曾想要一了百了，得亏糖友给了我很多温暖的力量，现在也想把力量传给别人。很多时候，他们并不是真想要放弃，只是压抑太久，崩溃一下而已。我真诚地希望每位心情跌到谷底的病友都能真正地阳光乐观起来。”Summer说。
刨根揭底，相比疾病本身，心理的压抑或是年轻糖尿病人更大的难题，大家都在一边治愈，一边崩溃，一边安慰别的糖友未来可期，一边对自己人生充满恐惧。
糖尿病合并抑郁症的危害比单独糖尿病，或单独抑郁症的危害要大得多。/ originoo
这就是不同糖尿病人的真实人生，在*与克制的夹缝中艰难生存。让他们崩溃的点很可能是一支钝了的注射器，是一片不敢吃下去的涮毛肚，是一次不敢去面对的相亲，他们身上的疼痛、克制与失落，我们也曾遇到过，可不同的是，我们是偶然，而他们却要贯穿余生！
（应受访者要求，文中除专家外均为化名）
指导专家：
北京博爱医院内分泌科主任 郑欣
参考资料：
[1].2017年国际糖尿病联盟（IDF）.全球糖尿病概览.
[2].医师报.我国糖尿病患者人数1.144亿 居全球第一.
