每天运动300千卡够不够（食物卡路里对照表）

足够了。现在人生活条件好了，吃的越来越好，也越来越意识到健康的重要性了，通过跑步、散步、游泳、打拳等运动来消耗多余的热量。消耗300大卡热量如果是徒步的话，至少要走五公里以上。

我个人觉得，这个运动量是够的了，一般来说，正常来说每一天运动在三百千卡左右是比较合适的运动量，如果超出了这个量的话就会过度。