投篮的时候 要用哪部分肌肉 怎么锻炼啊（增强投篮力量需要练习哪的肌肉）

投篮有很多种姿势，最标准的话。

1.肱二头肌、肱三头肌（次要的）

2.腕力（主要的）

3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。