每天吃一次鱼好不好（一个星期吃三次鱼营养够吗）

不好

鱼肉富含的蛋白质，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。所以，吃鱼是好的，建议大家一周2-3次就好了。