高蛋经营社会实践后，立刻开始进行体能训练，这正体现了我们对体能训练的重视。为什么呢？因为只有通过体能训练的支撑，才能在篮球场上达到更高的水平和平台。单纯的玩球练习是不够的。
这本书非常不错，不仅提供了详细的动作指导，还介绍了训练时需要用到的肌肉，以及这些肌肉在篮球场上的运用和作用。有些动作在篮球场做不好，其实与肌肉有关。因此，这本书详细地介绍了脚踝损伤的预防和训练方法，非常有用。
此外，书中还介绍了弹跳训练的方法，包括下台阶、跳箱子等，非常详细。书中还提到了保加利亚敦训练法，这也是一个非常实用的训练方法。
我认为这本书对于那些没有专业指导的孩子来说非常有帮助，因为书中介绍的都是一些简单的器械和动作，在家就可以进行练习。这本书不仅介绍了抢篮板时需要用到的核心力量，还介绍了如何在健身房进行练习。我已经看了几遍这本书，每一次都能学到新的知识和技巧。
