女明星都是狠角色产后瘦的快又美，听说赵丽颖产后复出了，键盘侠们恶意揣测的矮挫肥并没有，任然单薄清秀可人，虽然阔别一年多，但她依旧美得光彩绚丽。
女明星的身材颜值对她们来说确实重要，生产后恨不得马上瘦回到孕前体重，只能说她们都是狠角色。
网友调侃明星生完孩子就像去逛了一圈超市，顺便买了个孩子回来。这样的状态对于普通女性来说，其实是很不正常，变相的给了我们很多压力。
减肥就要节食？NO，改变饮食习惯就够了
产后妈妈要减肥，并不一定要节食，改变饮食习惯，达到健康瘦身的目的。
少量多餐、细嚼慢咽、使用小餐具、饭前喝汤等，这些小方法都能帮你快速瘦身，让你恢复婀娜多姿的身材。
要点一：少量多餐，必须吃早餐
将一日三餐的食物总量重新分配，每日吃四餐或五餐，在少量多餐的饮食原则，更容易瘦下来。
值得注意的是，最后一餐不能吃太多，最好在睡前4小时完成。因为到了晚上人体的消化能力会下降，临睡前进食，脂肪容易堆积，造成肥胖。
要点二：控制进食速度，细嚼慢咽
有些人认为，吃饭吃得快，食物吸收率会降低，这样就能减肥，其实，吃得太快，食物不易消化，容易转化为不易消耗的脂肪，反而容易发胖。
因而，想要瘦身的妈妈们，吃饭时一定要控制进食速度，细嚼慢咽，避免不易消耗的脂肪囤积。
赶跑虎背熊腰so easy！选择合适的产后运动方式！
运动减肥，让你拥有真正好身材
高踢腿
产后妈妈私人时间少，要运动减肥，只能利用带娃时的碎片时间，而高踢腿就是一个不错的选择哦。
一脚站立，另一只脚抬起，伸直后向前后左右四个方向踢出去，踢得越高越好，踢腿期间，脚尖要向下压，这样能使腿部及臀部的肌肉更紧实，达到瘦腿瘦屁股的效果。
转呼啦圈
要瘦腰，针对腰部的锻炼可不能少，转呼啦圈就是不错的选择，每周转3次，每次至少30分钟，把腰间的肥肉赘肉全部甩走，在转呼啦圈的时候，要逐渐加快转速，心跳也会随之增加，可消耗体内脂肪和过多的热量。
腹式呼吸
腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时腹部凸起，呼气时腹部收缩凹入，在一呼一吸间能感觉到腹部明显的起伏，这与我们平常的胸式呼吸刚好相反。
练习腹式呼吸的步骤：首先，慢慢地以鼻吸气，肺部及腹部会因充满空气而鼓起，不要停止，仍然用力持续吸气，然后屏住气息，接着再缓缓的呼气，呼气时要慢且长，并不要中断，练习腹式呼吸后，无论走路还是站立，都可以配合呼吸来瘦腰。
月子中妈妈注意劳逸结合
有些新妈因为孕期体重猛增，所以一生完孩子就开始担忧体重问题，迫不及待想要进行瘦身运动，可是产妇刚生产完的两周内身体非常虚弱，身体各方面还需要休养恢复，这个时候不能进行任何剧烈运动，但这并不意味着，产妇连动都不能动。
产后的静养不只是卧床休息，适当运动更能促进新妈们的产后恢复。
所以产后及早下床活动能促使恶露排出顺畅，让腹部和盆底肌肉的收缩力得到锻炼。而产后活动的适当时间为顺产24小时内、剖腹产24小时后。
剖腹产的新妈24小时后若能坐起来，可以适当挪挪身体，等到伤口痛感不强烈了，再慢慢下床走动。
如果新妈的身体条件趋于稳定，那么下床的次数可以随着恢复情况而增加。
不要盲目听信坐月子传统，只卧床不活动，这样容易会造成下肢静脉血栓，严重的甚至会肺栓塞，危及产妇的生命健康。
