来源中国军网
“第一组极限挑战，预备……开始！”训练场上，随着指挥员的一声哨音，“平板支撑极限挑战赛”在战士们的加油声中开启，只见四名小组“精英”同时双臂撑地、直面前方目不斜视，几分钟过后，满头大汗的队员们身形有所晃动，却都咬牙坚持、不肯放弃，经过激烈角逐，上等兵石天雨最终以10分32秒的成绩夺得桂冠。这是发生在武警北京总队某部“趣味训练场”上的一幕。
先来一个武装五公里热热身！（张鑫龙摄）
近日，军营里春天的气息渐浓，该部的特战兵哥们彻底告别了冬天的体能储备期，掀起一股火爆的趣味体能训练风。官兵们根据新《军事训练大纲》制定自己的专属训练计划，不断摸索创新的体能训练模式，改变了官兵“要我练”变成“我要练”的主观思维，大大激发了官兵训练热情，效果不凡。
“大字跳”活动身体。（张鑫龙摄）
腿部拉伸进行柔韧性适应。（张鑫龙摄）
据了解，在新培养的特战队员中，体重超标、协调性较差等问题不乏存在，不少战士反映体能训练经常搞“一锅煮”，缺乏系统性、科学性。
“1,2，嘿！”圆木跑走起。（张鑫龙摄）
“体能跟不上，战斗力将大打折扣。以往体能训练大都停留在跑步、器械、俯卧撑等‘老三样’，很多战士都觉得枯燥无味，既磨时间，效果又不明显。”已有多年带兵经验的孟彪说。他根据多年的带兵经验，一语道破战士们训练积极性不高的原因，“95后战士爱时髦，追求个性，我们必须要动点脑子、想点花样，让战士们自己结合实际和要求，制定出适合每个人的训练计划和训练模式，增强体能训练的趣味性，调动训练的积极性。”
这种倒立俯卧撑丝毫不给人偷懒的机会啊。（张鑫龙摄）
30斤重的大绳甩完，不长肌肉都不行！（张鑫龙摄）
作为趣味体能训练的发起者，孟彪一众“老司机”通过网上查阅资料、咨询地方运动专家等方法，根据官兵应具备的基本体能要求，从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等诸多方面精心设计制定了多个体能训练方案，鳄鱼式俯卧撑、固定绳节奏甩、双臂挂接力赛等“新鲜”课目都囊括在内，并且每一锻炼部位都有两个以上方案供战士们选择。此外，在体能训练时间安排上，他们把三分之一的时间用于训练前的准备活动和训练后的按摩放松，科学施训事半功倍，训练效果也显著提高。
“一言不合”就组织臂力比赛。（张鑫龙摄）
“这两个多星期来，我每天坚持参加‘趣味体能’，按照成长轨迹，还加强了腹部和大腿的训练，现在我的目标是让每个课目都达标。”前段时间还在为对“纲”达标犯愁的战士小孙深有感触的说到。
云梯下的较量不分伯仲。（张鑫龙摄）
听说要比赛，老兵和班长叫起了板。（张鑫龙摄）
不仅如此，该部还坚持每周组织体能会操，开展“体能达人秀”、PK赛等活动，让官兵们在轻松愉悦的氛围中展示训练成果。现在，像这样的趣味体能训练法，在该部风靡了起来，深受广大官兵喜爱。
