与体重作战4.15

起床体重：61.3kg 较昨日上涨0.2kg(昨晚聚餐)

早饭：水煮蛋一个 香蕉一个

午饭：水煮菜加麻油和醋，具体如下：

水煮蛋一个

鸡胸肉50g

青菜100g

胡萝卜50g

晚饭：火龙果200g

丑橘100g

圣女果150g

去皮鸡肉50g

平时晚上都是水煮菜，因控制饮食以来严重便秘，所以今天大幅度增加水果比例，希望能有所缓解

运动：晨跑60分钟

中午跑步75分钟

晚上跳操60分钟