跑步9年，跑历中拿得出手的，只有从2013年开始的连续6年上马官方PACER经历。可以说是资格最老的上马官兔，这里倚老卖老，抛砖引玉。我
不是只会跑就可以做PACER的。精准的配速是最基本的要求，还要负责补给，救助，鼓舞士气，知识传播，答疑解惑等。
1.PACER的使命是什么所谓使命:肩负重大责任，奉命出行。
我们手持的时间牌，就像古代使者所持的使节。代表上马，来服务38000名跑者。
如果按照行业来分的话，属于服务业。自然需要服务精神，需要契约精神。如果你跑崩了，别人也只会说上马不好。
不仅是跑步中，从检录开始，进入赛道就代表着上岗了。
2）Pacer是信任初次见面，跑者把长年累月的训练完全托付
3）Pacer是镖师天下第一镖局，镖镖必达。一路护送pacer时间牌子和跑者到终点。
4）Pacer是保障带急救药包，懂急救知识；端茶送水，能量补给。
5）Pacer是老师传道授业解惑。跟跑者交流各种跑步知识问题。天南海北，也许还谈谈人生。
6）Pacer是段子携带音响，搞活气氛，善于社交，和跑者谈笑间，一起征服42.195。
7）Pacer是节奏稳定的配速，精准的时间。
PACER像一道流动的时间牌，让选手跟着节奏跑，就可以在指定时间完赛。
不一定在预定的时间，分秒不差地发令。
比如2017年的上马发令提前了约25秒，2018年的上马发令晚了约45秒。
兔子应该按成绩分区，和跑者在一起，而不是把官兔都安排在A区前排起跑。比如600兔子放到A区有什么用？
也许这样拍照片好看，但要记得主要目的是服务跑者，应该从跑者的角度来安排兔子。脱离跑者的兔子没有意义。
上马的兔子安排是
A区：315，330，345
B区：400，415，430
C区：500，530，600
3）枪声成绩，你听到枪声了么？起点嘈杂，特别在后面起跑，很有可能没有听到。
过起跑线时，请记得抬头看计时牌，把看到的这个时间记录下来。
官兔必须把晚起跑的时间分摊到全程，而不是上来几公里就猛追，把跟着的跑者全拉爆。
5）晚起跑后，理论配速是多少？体育老师教的数学算的清么？已经晚起跑了，再说原来的理论配速已经没有意义了。必须把晚起跑的时间分摊到全程，重新计算理论配速。
6）GPS靠谱么？GPS的速度和距离都只能参考。跟着 GPS=“不靠谱”。
平时你必须经常按照预定的配速来跑。最好是去标准跑道上，掐着秒表来习惯目标配速。
“计时牌”一般是每5k放，一般不会出错。
但也有出错的时候，2017长宁半马，5公里的计时慢了约1分30秒。
记住：起点和终点的计时牌一定是正确的！所以通过起点的时间必须核对。
8）公里牌都可以相信么？“公里牌”是每1k放，一般不会出错。
但也有出错的时候，2018年上马的第23k和第27k的公里牌位置明显不对。这时候pacer不能慌，不能乱加速or减速，否则跑者会被你带乱的。
要相信自己的节奏，相信不会连续几个公里牌都是错误的，相信下一个公里牌就匀回来了。
如果有人跟你，就慢慢追，匀速追。
如果没人跟你，就疾速跑，快速跟上大部队！
10）配速表/手表/电池安全么？有备份么？没有一万，只有万一。
任何东西都要有备份！要有备案！特别是天冷，下雨等天气。
11）一定要追求终点的计时误差在几秒内么？马拉松不仅是冲线，还是过程。
兔子不仅仅是结果，还是过程。
所有显摆终点0误差的兔子，都是在看到终点计时牌之后，要么磨蹭要么加速。一味仅仅追求终点计时没有太大意义。更重要的是整个过程的服务。
我自己开发的APP PACER。用过的都说好。不仅记录&计算,还有语音提醒。
PACER是马拉松流动的时间牌，
用PACER APP，把时间抓在手里 = 随身携带官方计时牌
