少林南院功夫之单手翻石磙
练拳不练功，到老一场空。在传统功夫中，无论哪个门派对功力的要求都非常高。而正是有了强大功力的支撑，在实践中才能随心所欲。有些是基础通用的功法（比如铁牛耕地、卧虎功），有的是各自门派独有的功法（比如十字把、溜鸡腿）。而在少林南院功夫体系中也是如此，四大功法有基础版和提升版各自也都有着不同的要求。
基础版有：冲拳，劈掌，横扫，弹腿，前三个练习时要求马步(四平马步)，弹腿则不需要。
推砖，就是在马步冲拳的基础上，把拳换成砖就好。
青砖
练功之前需要准备两块砖头，红砖、青砖都可以。小科普一下，原来的青砖和红砖所用土都是一样的，差别就在青砖是在砖坯烧透之后，直接往窑中淋水的，因为这个时候窑中的温度非常高大约一千度，当摄入了水之后就会立马变成水蒸气，从而达到阻隔空气的作用。并且在缺氧的情况下，砖中的三氧化二铁会形成氧化亚铁，最终就会变成青砖。
红砖
红砖主要是由大火把砖坯里里外外烧透，再熄火让窑和砖冷却下来的。因为窑中的空气比较流畅，并且氧气也很多，所以形成了非常不错的氧化氛围，最终砖坯的铁元素就会被氧化成三氧化二铁，所以它的颜色是红色的。
一般来说青砖历史悠久一点，红砖流行的时间不是那么长。原来练功场地基本都是土地，很少有人有条件用砖铺地。砖铺地的好处没有扬尘，练功中震脚不会跺伤脚。少林寺千佛殿里的脚坑就是经常练拳形成的，而那里面的地面铺的就是青砖。现在土地少了，砖铺的地面也不多。在水泥地或其他硬化地面上练拳跺脚的情况时有发生。
少林寺千佛殿脚坑
在原来不管是青砖还是红砖都是粘土砖，粘土是不可再生资源。所以后来国家禁止再生产粘土砖了，砖厂也改变了工艺，新型机制砖、水泥砖就代替了之前的粘土砖。
推砖的具体要求和冲拳类似，不明白的可以翻看之前专门介绍冲拳的文章。
作者用的青石砖
具体要求：
双脚自然分开，四平马步(不需要太低)，与冲拳要求一样。双手拿紧砖，左手向前推出。定住（10秒或一分钟循序渐进），胳膊酸困后换胳膊。刚开始可以一只胳膊做5次，左右胳膊做完后，快速地推转10次。快推做完后，可以冲拳30次——50次，要求竭尽全力，一气呵成。慢推和快推以及之后的冲拳后期都可以逐渐增加次数。
推砖作用：增强臂力，指力，腕力，增加爆发力。
初期易犯错误：出手过低，指力不够砖头容易掉或飞出去，膝盖容易动。
解决方法，参照马步冲拳的要求，练习时找无人处，初期可以用半截砖头或多半截砖头，减少慢推和快推次数也可以。
少林南院功夫之推砖
对于天赋异禀臂力超群者可以用老式青砖，感觉轻者练习前可以把青砖泡水增加其重量或者增加慢推和快推次数。然后再慢慢进阶，到了一定程度就可以专门定做，比如用青石或其他材质代替青砖。不过，一定要循序渐进，不可操之过急避免受伤。
