哈喽宝子们，向你们寻求减肥大法来喽。体重一直飙升，所以不得不减肥了。先介绍一下我的基本情况，我身高168，前段时间清明节的体重是飙到了62、63公斤。现在我开始减肥，做了吃晚饭吃燕麦，现在保持到59-60公斤，我的目标是55公斤。求姐妹们给我减肥方法。
给大家讲一下我最近已经实施的吃隔夜燕麦的方法。我是晚上当代餐吃燕麦和酸奶，酸奶我吃的也是无糖的。我是买了云南张壤壤的直播间，买了这个牌子的燕麦，49块钱有32小袋，四种口味。大概就是买了这么一些四个口味的，反正就是和酸奶做成我的隔夜酸奶杯，下午当晚饭吃，就不吃其他任何东西了。
也入手了最近比较火的天然可可粉，里面是一条一条的，这个我还没有开始吃，所以不能给大家什么建议。最近燕麦酸奶我才吃了4天，我是先从饮食这个方面开始改善了。但运动我是一个极其不喜欢运动的人，所以我除了每天晚饭，就是代餐燕麦之后会运动20分钟，打一下羽毛球，完了就是正常的走路和站立，就没有任何的运动了。
求大家有没有好的减肥方法再介绍给我。如果燕麦和可可粉吃了非常有减肥效果，我在后面给大家更新我的体重状况。
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