跳绳30分钟消耗多少卡（跳绳2000个40分钟消耗多少卡）

连续跳绳30分钟，大概能消耗230-314卡路里，可以帮助机体消耗较大的能量。在控制饮食的同时增加适当的体育锻炼，如每天跳绳30分钟，通常在1个月左右可以看到较为明显的瘦身效果。

根据个人体重和跳的速度，消耗一般在500～700卡路里。