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400米障碍
是军事基本技能训练中
难度最大、危险系数最高的科目
要求军人能奔跑、跳跃
攀越、支撑平衡和钻爬
不仅要有爆发力
还要有耐力、协调性、灵敏度
下面
为你详细图解
三步桩
起步要稳、落脚要实
1
正向跨桩
反向跨桩
壕沟
果断！别犹豫！
2
正向通过
反向通过
矮墙
战略上藐视，战术上不轻视
3
正向通过
反向通过
高板
速度、技巧一个都不能少
4
正向通过
反向通过
独木桥
平稳灵活是提速的关键
5
正向通过
反向通过
高墙
踩板，奋力一跃
6
正向通过
反向通过
云梯
克服心理障碍，充分利用惯性
7
正向通过
反向通过
低桩网
频率加快再加快
8
正向通过
反向通过
人生就像
一道又一道障碍
跨过去
别样精彩
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