因为网上查的在瑞诗凯诗学习瑜伽的攻略零零散散少之又少，所以决定来瑞诗凯诗就想写一篇纯关于瑞诗凯诗学习瑜伽的攻略，一开始是初到不了解没有动笔，后来就是懒，快要离开了终于战胜懒癌开始写这个攻略了，给后面想要来瑞诗凯诗学习瑜伽的朋友们做个参考。
关于瑞诗凯诗（rishikesh）：
瑞诗凯诗位于印度北方邦，是喜马拉雅山南麓恒河水流经的一座瑜伽圣城，一个完全吃素的小镇，镇上的人都不吃肉甚至鸡蛋，只要有办法你总会有肉吃，但是要尊重别人的风俗习惯，有肉偷偷吃不要太嚣张。

大部分的瑜伽学校静修馆都在瑞诗凯诗的garhwal地区，离瑞诗凯诗镇上还有几公里的距离。这块有两座桥一个ram jhula，另一个是laxman jhula。大部分的瑜伽学校都位于ram jhula桥附近，来学瑜伽的就住在这个附近。laxman jhula附近比较热闹，各种商店饭店旅店，适合游玩的人居住。
如何抵达瑞诗凯诗：
飞机：德里-台拉登 然后从台拉登坐汽车或者包车到瑞诗凯诗汽车站或者直接到某个桥下车即到。
火车：德里-haridwar 没有直达瑞诗凯诗的火车，坐到上面地方之后也是需要坐大巴或者突突车之类的到瑞诗凯诗。
汽车：在德里的keshmere Gate 汽车总站坐大巴到瑞诗凯诗，旅程4-6个小时不等，

每天多趟车可自行选择，具体可在这几个应用上查询：redbus,makemytrip,cleartrip。坐汽车到瑞诗凯诗汽车站之后坐个突突车直接送到你要去的地方，但是只能在桥这边，突突车不能过桥。我就是采用这个方式抵达的瑞诗凯诗，最方便，不用倒很多次车。
瑞诗凯诗的住宿:
在这里有多种住宿方式可供选择：
1、住连锁的青年旅社，一天住宿费大概二三十块钱左右。大部分的青旅都离laxman jhula比较近。举个例子：左斯特、moustach、bonfire之类的。我在斋浦尔阿格拉住的是moustach。这次初到瑞诗凯诗住的是bonfire，楼顶每天早晚有免费瑜伽课，但是没几个人上课，这边住的都是游玩的，想真正学习瑜伽的都去瑜伽学校学习了。

2、住静修所，很多的静修所也提供住宿，房租50-100元不等，这费用其中有的还包含一日三餐和静修所里的各种课程可以免费上。
推荐：帕尔马斯尼克檀（瑞诗凯诗最大的瑜伽学校）这里的住宿不好定，每天晚上学校恒河边还有唱诵，每年3月份的国际瑜伽节也是在这里举办。
kriya yoga ashram是一个圆形建筑的静修所，很远就能看到，这里一天50元包含三餐和早晚冥想课程，见到过两个人住这里，环境还不错。
3、guesthouse：对于常驻瑞诗凯诗的人来说，租个民房是首选，房租一个月900-1500元不等，带卫生间和淋浴。有的guesthouse带厨房，设施都够用，吃不习惯外面的饭买点菜回家自己做也是不错的选择。大部分guesthouse都位于帕尔马斯尼克檀后面那一大片，guesthouse附近有的小餐馆味道也很不错，不想做了外面吃也可以，物价吧跟西安比我觉得有点小贵，一份炒面这块14元。

推荐：sudesh guesthouse（我住了一个多月的）谷歌上找到这个地方，没房的话这附近全是可以挨个问。

最后呢，还有各种宾馆豪华大酒店也可以任君选择。
瑞诗凯诗的瑜伽学校：
瑞诗凯诗有各种学习瑜伽的方式任人选择，你可以报一个200小时的瑜伽培训，结束后发全美瑜伽联盟认证的证书，学费从1000美金到1800美金or more不等，这其中就包含学习食宿所有的。老师都是英语教学，如果英语好的话,自己报名来这里学个瑜伽拿个证书回去，如果英语不好的话还是跟国内的游学团一起来吧，至少上课有翻译能听懂，而且一群人一起也热闹。一个月每天按日程上课，生活井然有序。
还有一种瑜伽学校是不开设教师培训那种课程，每天固定时间有课程，可以选择自己喜欢的老师每天去上他的课，我就是在艾扬格中心上Usha老师的艾扬格课程。每天都有不同的老师在不同的时间上不同的课程，你可以早上上个哈他，中午上个阿斯汤加，晚上上个艾扬格之类的，根据自己的时间自己安排。最初我是早上哈他晚上艾扬格，后来增多了自我练习，就每天只上一节艾扬格课程了。
瑜伽老师推荐
传统哈他：surinder老师就是大家口中常说的大胡子。他以前在一个宾馆上课，现在在yoga village的一个地方，每天早上8.50上到10点多，上传统的基础哈他，每天上课前对着窗户做个祈祷，下课有时候会讲点自己的人生哲理，很有道理。嗓子里面像装了弹簧，每次休息术本该钵发出的声音，自己喉咙就能发出来还带弹性。每节课200卢比，下课后自己把钱放到窗台的钵里。


（这个是在一个店里买东西偶遇大胡子拍的照片，上课的时候都没拍）
艾扬格：Usha Devi老师 瑞典的老太太，练习艾扬格瑜伽好多年了，很多来瑞诗凯诗的人都是来追随她上她的课，上课很严厉，有时候也会说笑话，每天早上和同学一起在教室自我练习。一开始听说她很严厉，英语不好的不让上她的课还挺害怕的，后来慢慢适应了就觉得还好，没用想象中那么让人害怕。Usha的课是在Iyengar yoga center上课，她的课程分一般课程和密集课程，一般课程是晚上6点到7.30，一节课是800卢比，报一周六节课的话是1700卢比。密集课程是全天上课，一般是十天学费是5000卢比，密集课程要提前几个月报名，一般课程提前一周在前台报名。初学者的话艾扬格中心也有针对初学者开设的课程，上课时间是下午4.00-5.30，一节课400卢比，一周是1150卢比。是由Usha的助教Ekta老师上课。

这是艾扬格瑜伽中心后面的小院子
ashshi：这个老师也是教艾扬格的，在green hotel楼顶的瑜伽室上课。每天早上9-11点，下午5-7点，一节课200卢比。

阿斯汤加：在我们住的附近有个阿斯汤加瑜伽学校，校长kamal以前在北京的悠季教过瑜伽，被誉为瑜伽体式纠正之王。他的学校主要做教师培训，有100 200 300 500 小时的教师培训。也有mysore和led口令课的drop in class。一节课是500卢比，mysore课程是早上8.30在学校里。中午12点多在恒河边的教室还有初学者课程。

对于想要学习瑜伽的人来说，瑞诗凯诗就是一个大宝库，这里有许多宝藏待你挖掘，想要追求一纸证书的这里有各种权威认证的培训供你学习。想要深入探索钻研瑜伽的，这里也有许许多多的瑜伽士供你去追随。这里有上游清澈的恒河水，有悠闲散步的牛群，有上蹦下窜的猴群，有自由游弋的鱼群，还有来来往往的人群。


早起迎着日出在恒河边来一组108拜日迎接新的一天。在路边的茶摊来一杯地道的马萨拉茶，边晒太阳边喝茶。买点新鲜而又便宜的水果蔬菜，给自己准备一顿丰盛的午餐，吃完饭去逛逛小商铺溜溜食，去果汁店来一杯纯正新鲜的果汁，接着再精力充沛的去上下午的课。

晚上在恒河边听听美妙的唱诵，放一盏花灯为亲人朋友为大家祈福。
周末约上三两个好友去附近爬爬山玩玩水，参观一下废弃的静修所，一起凹个体式拍拍照片。

上面这一段写的好矫情呀，总感觉还有些东西没说完但也总是想不起来是什么。
每年的3月初。国际瑜伽节遇到洒红节，丰富的活动一个接一个。如果你正好打算来瑞诗凯诗，时间允许的话就攒在这个时间段吧。

大概就是这样了，如果大家觉得还有哪里不清楚的可以评论留言咨询。
这篇文章是18年我发在豆瓣上的，这次在头条也发一次
