若问现在最“油”的综艺是什么？《追光吧！哥哥》一定首当其冲。前段时间被热搜吊足胃口的图图没忍住点开了节目，便被这“人间油物”们的盲目自信上了一堂“好奇害死猫”的人生课！！
“油腻”是当下社会的常见关键词，最早来源于作家冯唐写的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，主要意思就是用来形容人活的不清爽、不体面、不优雅。发展到今天，油腻一词已经从干净的反义词变为从气质、动作中给他人带来的不适感。
如今油腻的人和行为，遍布在社会的所有空间、所有阶层，《追光吧！哥哥》只是刚好反映了常见的“中年油腻”现象。
如何不油腻、不随社会下流则成为待解的问题。在一个油腻的社会，如何不油腻？
本期跟着图图一起提升自身人格魅力，改变人生状态。干了这期“去油粉”，不做“人间大油物”！
去油·part 1
01
自卑与超越
阿尔弗雷德·阿德勒
浙江文艺出版社
2016-01-01
#书籍概要
现代社会人类必读个体心理学经典。作者阿尔弗雷德，个体心理学的开创者，通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑/不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。
02
性格拼图
西尔维亚·洛肯
北京日报出版社
2019-11-01
#书籍概要
你的性格类型塑造了你，但没有锁定你！我们的性格并非一成不变。严格来说，它更像是位于“内向—外向”两个极端之间的曲线，区别仅在于更靠近内向还是外向。只要清楚自己的优势和需求，你完全可以发挥能动性，不断拓展自己的舒适区，在形形色色的协作关系中做到游刃有余。
去油·part 2
01
最重要的事，只有一件
加里·凯勒，杰伊·帕帕森
中信出版社
2015-10-01
#书籍概要
当你面对生活中大大小小的选择、繁杂的工作及无尽的琐事时，当你对未来感到茫然无措时，只有坚守自己的人生目标，找到当下应该去做的那一件重要的事，才能一步步实现你的梦想。这样一个浅显的道理似乎人人都懂，但我们在工作和生活中却往往将其忽略。其实，重要的事，只有一件。只有找到这件事，做好这件事，才是获得成功、高效生活的关键。
02
习惯的力量
查尔斯·杜希格
中信出版社
2013-03-01
#书籍概要
如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！ 本书融汇数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与生活脱胎换骨。
03
微习惯
简单到不可能失败的自我管理法则
斯蒂芬·盖斯
江西人民出版社
2016-11-01
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#书籍概要
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
去油·part 3
01
自私的基因
理查德·道金斯
中信出版社
2018-11-01
#书籍概要
本书于1976年首次出版之后便畅销全球，是20世纪百大经典名著之一，是一部不仅在基因领域更在社会科学领域具有重要影响力的经典作品。我们从哪里来，又将到哪里去？生命有何意义，我们该如何认识自己？本书以充满想象力的叙述回答了这些重要命题。
02
思维的发现 思考快与慢
（套装共2册）
迈克尔·刘易斯，丹尼尔·卡尼曼
中信出版社
2012-06-29
#书籍概要
本套书是由诺贝尔经济学奖作者丹尼尔·卡尼曼相关作品组成。在书中，卡尼曼会带领我们体验一次思维的创新之旅。他认为，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。
03
人生的智慧
叔本华
北京联合出版公司
2020-06-01
#书籍概要
本书是叔本华的心血之作。叔本华以简单的语言道破人生智慧，分章阐述了人类主体的美好素质：品格、智力、性情、体魄，以及这些美好素质对于人的幸福的关键作用，指导人们获得快速成长，真正享有幸福。因书中讨论的内容与我们日常生活的种种都极为接近，在世界范围内引发广泛共鸣。
