女性朋友注意,高跟鞋虽美但穿起来有8个严重副作用,来了解一下

女性朋友注意,高跟鞋虽美但穿起来有8个严重副作用,来了解一下

首页休闲益智我脚指最美更新时间:2024-08-03

虽然非常清楚高跟鞋没有平底鞋舒服,可是依然有无数女性,宁愿忍受种种不适也要坚决套上高跟鞋,因为,它们可以让自己看起来更挺拔更优雅更漂亮呀!

可是,你可能不知道,你最喜欢的高跟鞋不仅会让你的脚受伤,如果你经常穿错类型,高跟鞋还可能会伤到你的脚踝、膝盖和背部。看完下面内容,你再来决定穿不穿高跟鞋吧。

1. 高跟鞋会给你的前脚掌带来更大压力

脚平放时,它的前后是平衡的。但当你踩上高跟鞋后,脚是倾斜的,而你的前脚掌开始感受到更大压力,这会导致一种名叫跖骨痛的关节疼痛,时间久了可能还会导致压力性骨折。好消息是,通过减少高跟鞋的高度,可以轻松减轻这种疼痛。8厘米的高跟鞋会让76%的压力放在前脚掌上,但5厘米的高跟鞋就会将压力降低至57%左右,而2.5厘米的鞋跟会将其降低至22%。

2. 高跟鞋会导致脚后跟和足弓出现足底筋膜炎

你的跟腱,或从你脚后跟一直延伸到你的小腿的组织韧带,会随着你的脚部运动而延长和缩短。当你穿上高跟鞋时,跟腱会缩短。而总是缩短是一件坏事,因为跟腱连接到足底筋膜或沿着脚底延伸的韧带,跟腱缩短会拉扯足底筋膜,导致其压力过大,结果导致足底筋膜炎。

3. 高跟鞋的尖头会把脚趾推挤到一起

许多流行的高跟鞋不仅跟高,而且鞋尖窄。虽然它使我们的脚看起来更小,但也更容易出现问题。因为它将脚趾推到一起时,脚趾受到压迫,刺激神经引起疼痛,甚至出现拇囊炎。

4. 它们对于你的脚来说可能太小了

由于女性喜欢自己的脚看起来更小,所以她们甚至愿意牺牲舒适性来换取美丽。于是,有些女性穿的鞋太小,结果导致拇囊炎、鸡眼和水疱甚至关节炎。

5. 高跟鞋给你的膝盖带来额外的压力

当你用高跟鞋把脚上的压力向前移动时,身体的重心也会立即向前移动。不幸的是,你的膝盖感受到了这种变化的冲击,因为它们努力保持身体平衡。鞋跟越高、体重越重,膝盖也就越痛,并可能增加膝盖关节炎的风险。

6. 高跟鞋会改变你的身体姿势

因为你的双腿被高跟鞋向前推,于是上半身被迫向后以平衡你的下半身。于是,你的下背拱,胸部向前推,脊柱的正常“S曲线”(通常作为椎骨的减震器)发生位移。这样过度使用肌肉会导致腰背痛,更不用说腰椎滑脱等其他问题。

7. 高跟鞋可以让你静脉曲张

当你的双脚向前移动时,小腿肌肉会收缩并保持收缩状态,而不是像平时穿低跟鞋一样收缩和放松。因此,血液不能像往常一样靠小腿肌肉收缩来向上和向下移动,于是整个下肢的血流量都会减慢。当血液不能离开双腿时,会积聚在静脉中,并膨胀成众所周知的静脉曲张。

8. 长时间穿高跟鞋会降低脚踝强度

也许你只是经常穿高跟鞋,而且没有经历什么痛苦。不幸的是,几年后你就可能遭受伤害。研究表明,穿高跟鞋的女性在前三年内,实际上是增强了脚踝肌肉的。但是当她们继续穿时,就有反效果出现。脚踝肌肉变弱会损害你的动态平衡能力,让你更容易跌倒、扭伤脚踝。为了在穿高跟鞋时保护脚踝,请定期练习踝部加强运动,如“脚后跟走路”、“脚后跟抬起”等。

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