你们好呀！
周末我们最常做的就是带一朵去公园儿疯跑疯玩儿。
一去健身器材那儿，她爸就喜欢让她爬杆儿，美名其曰吊猴猴。
爬杆儿的地方高手特别多，有一次碰到一个小姑娘，看着也就将将4岁。
先把裤腿儿捋上去，猛得往上一跳，两个胳膊紧紧扒住杆子，
用脚背和小腿增加摩擦力，一点儿一点儿往上窜。
爬到顶，抓住单杠，胳膊用劲儿，晃悠几下，然后轻轻一蹦，稳稳落地。
整个动作行云流水，一气呵成。
她爸让一朵也试试，一朵勉为其难地走上前，也学着小妹妹，捋起裤腿儿，轻轻一蹦，挂在了离地20厘米的地方。
然后就像开了0.5倍速似的，慢慢往下出溜，稳稳落地。
她爸不甘心，热情怂恿她再试试吊单杠，一朵不好意思拒绝，就像90后面对提议去麻将馆儿团建的60后老板，满脸写着“我什么时候才能下班”。
下来之后，一朵凑到我耳边，悄悄问我，妈妈，为什么爸爸非得叫我爬那个杆子。
我只能打个哈哈，朵儿，天儿真好，你渴了吧？
现在我能自信地告诉一朵，你爸，是一位有远见卓识的父亲，吊猴猴，是为了中考！
不信看看最新的《北京新体育中考改革方案》，热乎出炉。
这个方案主要说了几件事儿。
第一，以后中考体育考试，不是现场一锤子买卖，而是由过程性考核和现场考核两部分组成。
就像走高速，从只测瞬时速度，变成了区间测速 瞬时测速。
第二，过程性考核，增加了在电脑上答题的部分，考健康知识。
第三，现场考核，有必考项和自选项。
先看过程性考核。
过程性考核里面的体测就是孩子们平时上体育课都会练到的部分。
只要体育课不被占，大部分孩子多练练，都能得满分。
但是我是个体育渣，看到50米跑和1分钟仰卧起坐，还是有挥之不去的阴影。
仰卧起坐我最一开始1分钟只能做3个，现在也就做20个。
从小到大，只认识一个和我一样做这么少的人，我们成了特别好的朋友。
再看现场考核，增加了更多可选项。
除了长跑是必考项，男生1000米，女生800米，剩下的都是5选1或者6选1，比咱们小时候友好多了。
运动能力1 里面有五种球类，出了三大球，又增加了乒乓球和羽毛球，估计以后羽毛球也成全民运动了。
表格里标红的运动，我不知道啥意思，去查了查。
女生的斜身引体，是这样的：
下巴得超过单杠才算一次，只要是体育运动，我看着都挺难。
体操双杠组合，男生和女生的动作不太一样，官方图也模模糊糊看不清。
我都了一下男生的，大概是下面这样：
先用胳膊支撑着上双杠，
然后双腿伸直，横跨在双杠上，
最后从双杠一侧跳下俩，落地。
视频里的小伙子看着挺壮实的，但是落地之后感觉快累趴下了。
体操技巧组合没找到标准的，急需科普。
健身长拳套路和健身南拳套路从我这个体育渣的角度看，好像不太难。大概是下面这样的：
算了，我也看不懂门道，就是看个热闹，有专业的体育老师一定不吝赐教，给我们科普一下呀。
这次体育改革的目的是让孩子们把运动变成习惯，提高身体素质，以测促学。希望体育不忘初心，不要内卷。
那天在楼下，三年级的一个小姑娘说，一开始跳绳，120个就能拿优秀。自从班里有人跳了180个之后，120 变成及格了，我好同情她 。
（我怀疑我记错了，一朵还小我没经验，小朋友一分钟跳180个可能吗？）
我总觉得身体素质的差距比智力差距大很多。我再怎么练，就是跑不快，同学一拔腿就和弹簧似的弹出去老远。
我看一朵，虽然个子高，但是身体素质一般，我可能需要先关注下这两套健身拳。
