投篮的技巧（二）

练习投篮的时候，随着肌肉疲劳的来临，会有一个时刻突然投不准了，不是远，就是近，即便用上手肘定位，用上腰力也无济于事。原因是身体的协调度不够，不用腰力单凭手的力量不足，用上腰力则不够协调，也投不进。这时候我发现可以通过投篮之前预先转腕，给手腕一个预扭转力，可以增大手腕的力量，同时投出去的球带有一丝旋转，也更容易入篮，这样就不必动用腰力，等于给手腕增加了一个力量增加器，投出去的球弧线也更好。

一年以前，学校里有个老师投篮很准，但是他总是歪着脑袋，好像歪把子机枪一样斜着投，之前一直不理解，现在才领悟到他其实是在用转腕甚至转手臂的方法投篮。

太极拳里面有个缠丝劲，练的时候手臂的肌肉是预扭转的，想来也是这个道理。

遗憾的是转腕虽好，却也不能久练，毕竟有点不正常，但是放松之后，再定肘投篮果然准了很多。心态也极松弛，一度好像怎么投怎么进。

最后确实投不动了，整条手臂麻木僵硬起来。今天的投篮练习到此结束。