3月18日
是全国第24个爱肝日
我国慢性肝病患者近4亿人
脂肪肝逐渐年轻化
全民参与爱肝护肝
最重要的是早预防、早筛查
如何守护我们的“小心肝”？
▼▼▼
肝病是沉默“*手”
肝脏是人体最大的代谢器官，承担解毒、代谢、免疫等多种功能。肝脏损坏70%也可无任何不适，未及时治疗可导致肝纤维化—肝硬化—肝癌。
Q1
常见肝病类型有哪些？
1 脂肪性肝病
我国脂肪肝患病有逐渐年轻化的趋势。肥胖、长期酗酒、高油高糖饮食、不规律饮食作息、是引起脂肪肝的常见因素。 “瘦子”也会得脂肪肝，营养不良、快速减肥、精神压力等也可能引起脂肪肝。脂肪肝同样可以导致肝硬化。
2 慢性病毒性肝炎
乙肝、丙肝最常见，常通过血液体液传播，要及时接种疫苗和做好自身防护。慢性肝炎患者规范治疗、定期检查，尽早控制病情。
3 药物性肝炎
不遵医嘱服药，长期滥用药物，包括中草药、保健品补剂等，都可能导致药物性肝损伤。
4 寄生虫性肝炎（血吸虫等）
血吸虫病复燃风险仍存在，现存的慢性及晚期血吸虫病患者需定期就诊、监测。
Q2
肝不好会有哪些症状?
1 食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
2 易疲劳
肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
3 蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4 黄疸
肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼镜、皮肤、尿液等发黄。
5 出血
肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
Q3
什么样的行为会伤肝?
1 管不住嘴
生活中酗酒、摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝。还有众多不健康的饮食习惯，譬如麻辣烫特性的火锅、烟酒不离手、油炸宵夜等。
2 迈不开腿
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
3 吃发霉的食物
主要针对易被黄曲霉素污染的玉米、花生，防霉去毒。对已经明显霉变的粮食不能食用。
4 熬夜通宵
熬夜几乎成为现代人的一个通病，所以现代人精神气儿往往不足，脸色发黄暗沉。
5 长期抑郁
肝不好的人，多是容易生气的。长期抑郁、动不动就发怒，而因病致郁，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候。
这些习惯很伤肝▼▼▼
Q4
怎么才能护好我们的肝？
1 早发现——定期为肝脏“体检”
肝脏体检项目：血常规、肝功能、肝炎病毒标志物、彩超、Fibroscan无创肝纤维化检测等。早发现、早治疗可以延缓或阻止肝纤维化的进展，甚至逆转肝纤维化，大大降低未来发生肝硬化和肝细胞癌的风险。
FibroScan优点：无创、快捷、无辐射，世界卫生组织提出将FibroScan作为首选的无创肝纤维化检查。推荐高危人群列为每年常规体检项目。FibroScan无创肝纤维化检测前需空腹或餐后2小时。
正常肝 脂肪肝
2 早预防—改善生活习惯
俗话说，肝病“三分治，七分养”，日常保健需要注意以下几点：
饮食：避免酗酒抽烟、高脂高糖饮食、暴饮暴食，避免霉变不洁饮食； 宜规律饮食、荤素搭配、营养均衡。
起居：避免长期熬夜、久坐、精神焦虑紧张；宜心情舒畅，乐观向上，规律运动。
体型标准：控制体重，BMI＜24kg/m2，腰围男性＜85cm，女性＜80cm。
药物/保健品：避免滥用，遵医嘱服用。
3 注意防护
避免血液体液接触（共用剃须刀、牙刷头），杜绝注射毒品和无防护的高危性行为；高危人群接种乙肝疫苗。
监制：汪昌喜
主编：许志振
编辑：赵金婵
作者：刘雨薇 赵金婵（Q）
投稿邮箱：hnwjhyn@163.com
