前几天本格男士看了眼2017胡润百富榜，不禁感觉长江后浪推前浪，自己还没来得及上榜呢，就有6位90后小朋友提前上榜了。
曾经，本格男士也觉得90后还是孩子，连公司里那群90后同事自己都觉得自己还是孩子。例如斜对桌的小王，顿顿吃外卖周末就去三里屯喝酒，不健身不护肤也不注意饮食，一副“我用青春赌明天”的态度，结果就是来公司半年，肚子比公司30多岁的人还大，脸上的皮肤就更不用说了。
本格男士作为一个过来人，深深体会到20岁和30岁的差异。20出头随便喝烂醉第二天早晨还能起床帮下铺的兄弟捎一碗牛肉面；但到了30岁，每次宿醉后只能躺尸床上发毒誓这一辈子再也不喝酒了。这就是20岁到30岁身体的变化。
如果想要30岁后还能像本格男士一样熠熠生辉，这些小技巧90后们应该知道。
值班编辑丨没上胡润的黑栗
- -
一、了解你的皮肤，坚持基础护肤
20岁后，胶原蛋白的产生速度就开始减缓，这就意味着皮肤开始逐渐衰老。在20多岁的时候正确护肤才能确保30岁时有张状态不错的脸。
其中第一步就是了解自身肤质。清水洗脸2小时后，如果脸部干燥紧绷就是干性或敏感肌，如果已经出油则是油性肌肤，T区油腻脸部干燥则是混合肌。
针对油性肌肤的产品使用在干性肌肤上会引起脱皮干痒，而干性肌肤的产品用在油性肌肤上可能长痘，这么错误使用十年，你不老谁老？
此外，本格男士强调过坚持基础护肤的重要性。洗脸、拍爽肤水和面霜是最基础的护肤步骤，除此之外一年四季最好都坚持涂防晒，至于为什么请后台回复“防晒霜”看本格之前的测评。
二、常换毛巾
在《带女生回家》的脚本中本格男士提醒过大家要注意毛巾的卫生，一方面是为了给女友营造一个舒适的环境，更重要的是脏脏的毛巾也会引起皮肤问题。
湿毛巾会滋生细菌，长时间使用同一条毛巾会只会让你的脸也爬满细菌，尤其在刮过胡子之后脸部皮肤脆弱更容易受到攻击，引起痘痘等问题。
三、注重牙齿保健
地铁里一口烂牙的中年男人并不少见，你愿意成为其中的一员吗？
20多岁时不好好保护牙齿，等到牙齿已经变黄变黑出现问题时就很难再矫正过来。因此，在你20多岁的时候你应该做到喝过咖啡/茶之后刷牙漱口，这样可以最大减少色素沉积。此外，使用一些高科技产品也能保持牙齿健康，比如电动牙刷能更好地清洁牙齿，水牙线和空气牙线也是不错的清洁方式。
（左：飞利浦空气洁牙器 右：松下电动牙刷）
四、适当健身，合理饮食
你的某位朋友运动减肥后，看起来年轻了很多？大部分人以为这是因为瘦了，实际上不仅如此。运动能够加速新陈代谢，增加血内含氧量，使皮肤看起来更加健康有弹性。如果你在20多岁的时候能坚持一周五次，每次30-40分钟的有氧运动，不仅可以保持体型，也能保证你30多岁时皮肤比同龄人年轻。
健康当然不只是运动，合理饮食也很重要。抽烟、饮酒、暴晒和过度的盐分、糖分都会加速皮肤衰老。专家建议多吃含有维生素A的食物，如红薯、胡萝卜、菠菜等能够普遍改善皮肤状况。
在提醒女友多喝热水时，自己也可以多喝点水，对身体很有好处，具体的请自行搜索前列腺。
五、找到适合自己的发型
本格男士觉得每次换理发师，接下来的半年里都要忍受不适合自己的发型。难道理发师们平时使用外星语言沟通的吗？为什么同样的需求，新理发师理出来的样子总是和原来的理发师不一样？为什么新理发师总是给我推荐根本不适合我的发型？
过了三十岁，你很可能不愿意再花时间和理发师们沟通，在发型上自暴自弃。所以，20几岁时找到适合自己的发型十分重要，要有个性又符合职场需求，这样在你30岁后可以省去很多时间，只需要和理发师说，“保留这个发型，只剪短一点”就行了。
