在当下雪季❄️，
朋友们最喜欢说的就是：
去滑个雪吧！
但很多胖友们还不知如何上手，
更怕摔、出丑、各种黑历史，
摔倒了就只能在雪场里坐等救援
的小伙伴不要太多。
不会滑雪的看着心痒，
去滑过雪的就会上瘾。
更别提今年冬奥会之后
就是2022年北京-张家口冬奥会了！
相信有更多小伙伴奔着滑雪去，
更多初学者希望进阶！
新手滑雪者在制造各种事故中度过，
摔跤
相撞
追尾铲人
.......
为了避（chong）免（xian）以上事故
这一份实用攻略请收好
此攻略对新手完成一次愉快的滑雪有偌大帮助
但是对高手来说
没用
（中高进阶请跳过此段）
▼▼▼
1. 如何帅气的转弯
对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
总结八字口诀：压左转右；压右转左。
2. 摔倒也是讲技巧的
滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：
1、往左后或右后方坐下；
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。
3. 在哪里摔倒就在哪里站起来
摔倒后自己站起来：
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；
3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
4. 像企鹅一样调个头
如何站在山坡上调头：
1、利用八字刹车技术在半坡站住；
2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
4. 学会这招相信你一定会很帅
初学者如何在滑行中调头：
1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；
2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；
3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。
还不行再给你支一招滑雪神技
◆ ◆ ◆
犁式制动（内八字刹车）
犁式制动是一种非常有效的技术，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。
手握雪杖头在身前髋部的高度，上体放松，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，滑行中使双板的板尾打开呈“V字形，即八字形，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。如下图：
能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。两支雪板一直呈“V字形状，运用转弯犁式技术时。即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了，重心偏向右板时，向右滑行受阻，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时，向左滑行受阻，滑行的方向偏向右边。
然而，还有小伙伴说然并卵？
去雪场练习终究进阶速度太慢，
去了也是在雪场翻车无数...
但如果能反复练习技巧那就进阶神速了不是？
然鹅，天下没有免费的午餐！
看人家帅帅的过弯滑雪，
与其羡慕嫉妒恨，
还是老老实实练好基础，
只要勤加练习，
一定会等来属于你的美妙时刻！
