这本书的书名就跟作者的文字一样温柔。作者说，关系不是由一个人建立起来的，而是需要两个人沟通和维护。我们需要“愿你看见我，愿我更懂你”。
与爱的人一起读一本能改变彼此关系的书，是最理想的。但我们改变不了别人，我们有能力控制的是我们与自己的关系。我们可以选择如何照顾自己的身体，选择内心对话的方式，选择如何对待他人、如何对当下做出反应、如何表达和回应。
这本书，是根据作者从业多年收集到的来访者的困惑和问题，用简明易懂的方式给与了回答。她将常用的策略与技巧应用到这些问题上，让读者在阅读时有所收获。
书里用四个部分讲解“如何做”，包括“如何去爱”“如何争论”“如何面对变化”“如何获得满足感”，帮助我们看见自己，察觉自己，接纳自己。
如何处理与伴侣、朋友、家人、同事之间的冲突和误解？作者给出的方法非常实用。
①思考、感受和行动。如果你爱的人正在经历一段困难时期，不要急着马上解决问题，而是先试着理解他的应对方法，共情他的感受。
②如果想要摆脱关系中的困境，我们需要从改变自己的行为和表现开始。反思自己，而不是去挑剔别人。
③当两个人的立场两极分化时，双方都需要做出一些让步来达成妥协。试着接纳别人。
④争论对与错对解决问题没有任何帮助，我们要努力理解他人，共情他人，而不是急于评判他人，胜过他人。
⑤注意你和别人交流时使用的语言。一个好的对话的开启方式是使用“我”陈述句（描述感受），而不是使用“你”陈述句（评判他人）。在一段关系中学会示弱并且保持更加开放的态度。
⑥回避冲突，害怕争吵会导致亲密关系变得冷淡。我们首先要做的是设定界限，即使不采取行动，也要允许自己充分地表达感受，用不伤害他人的方式表达愤怒。
⑦如果发现自己在和别人争吵后感到焦虑和担心，不要让自己陷在这种情绪里，你可以后退一步观察自己的焦虑和担心。抓住那些好的想法，让其他的想法尽快流走，是控制焦虑的方法。
⑧学会自信的表达，在“命令”和“请求”之间找到平衡点，你会发现职场沟通没那么难。
⑨不要害怕结束关系。当一段关系已经不值得挽救时，我们应该果断离开。
⑩如果一段关系破裂，尝试修复永远不会太晚。
40多封读者来信，让我们很容易在问题中找到共鸣，同时作者温柔而犀利的回答给了我们很多启发。这本温柔而有力量的书推荐给所有我爱的人看。
