爬楼梯15层运动量相当跑步多少米（爬楼梯100 层相当于跑步多远）

相当于慢跑1000米。以50千克为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是相当跑爬楼梯所消耗的能量是但是针对城市高层建筑逐渐增多的特点，我们可以用爬楼梯来代替登山，爬楼梯的好处多，消耗能量大。

您好，爬楼15层的话正常来说是相当于我们跑步1000米左右的，但是实际情况还是要根据你的体重来看，希望我的回答对您有所帮助