140斤胖子减肥第21天：主食减肥法第二天。
大家好，我是小丽。140斤胖子减肥第21天，老规矩上秤。这要跟人愁死了，三天掉0.1，这和没掉有什么区别？突然有些焦虑，视觉上有些变化。之前穿着合适的裤子一直往下掉，这个体重不变，围度在变小，所以不要被数字影响心情。
脂肪在跟你耗着，可以吃一餐放纵一下，烧烤、火锅炫起来，但只能炫一餐，还只能吃饱不能吃撑。鸡、鸭、鱼肉随便吃，哐哐往嘴里炫，过个嘴瘾。
我们的体重往往是瘦几斤，遇到一个平台再瘦几斤，再遇到一个平台不是直线下降的体重，按照之前的饮食继续坚持下来，坚持下去才会有惊喜。这是平台期，身体给我们开启了保护机制，这个保护机制大概维持到7-20天左右，一定要有耐心。
