熬最狠的夜，涂最贵的霜。
无奈再厚的底妆也盖不住熬夜的伤。青春不在，青春痘还在。青春痘不在，痘印还在。
为什么会长痘痘？
毛孔堵塞：人体毛孔就像排水管，一旦被堵塞就会引起油脂越积越多，当闭口发炎后就会变成痘痘，所以疏通毛孔很重要。日常一定要注意脸部清洁工作，但不是频繁洗脸或者去角质。建议可以使用起泡绵密、温和不紧绷的洁面产品。
螨虫刺激：日常生活中的螨虫非常多，陈年老毛巾、枕巾或者被子等，一不小心就被盯上。当螨虫寄生在毛囊皮脂腺内，排泄物堵住毛孔就会刺激皮肤长痘。虽然毛巾每天都有使用和清洗，但是还是会积累大量螨虫和细菌。所以最好选择用75℃以上的热水烫，然后将枕巾、毛巾等放在太阳下暴晒2-3个小时，晒后记得要拍打抖动，这样可以拍走皮屑等。或者直接换成一次性洗脸巾，也可以直接用手轻拍至水干，不仅干净卫生，而且还会让皮肤紧致，更好的吸收水分哦~
水油平衡：皮肤的保湿工作没做好，很可能会导致皮肤分泌大量油脂，甚至出现痘痘。所以每次做完脸部清洁工作后一定要按部就班的做好护肤工作。油痘肌尽量选择含油量少的产品。
糖、油类食物吃太多：吃辣其实不会长痘痘，罪魁祸首是糖和油。除了戒奶茶、火锅之外，其实平时吃的米饭中也含有大量的糖，可以考虑换成粗粮，或者少吃米饭。
内分泌失调、雄性激素旺盛：很多人在熬夜或者压力过大时会出现内分泌失调，这样就会出现疯狂爆痘的情况。建议转移下注意力，多放松多找些开心的事情做，并且坚持早睡早起。
如何避免长痘痘？
文中前面部分已经介绍了冒痘的原因，要如何调理才能改善痘痘肌呢？仔细阅读下文哦~
饮食方面：
戒糖、少吃乳制品多吃高GI食物。
摄入过多糖，会导致胰岛素敏感，促成痘痘形成；包括牛奶在内的所有乳制品，有研究证明牛奶会增加痤疮；GI即是血糖生成指数，是反应食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。精致加工高糖高热量的食物（甜品）要少吃，而水果、粗粮等低GI绿色健康食物可多吃。
作息规律：
早睡早起精神一整天
每天最好保持8个小时的睡眠，如果可以尽量做到晚上11点前入睡，少熬夜。经常熬夜玩游戏、看小说、刷剧和打游戏，情绪兴奋增强了肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂，引发痘痘。而且经常熬夜会加重黑眼圈、眼袋，而且还加深法令纹，让人看起来老十岁。
保持好心情：
释放压力，舒缓心情
工作压力大神经紧张的时候也很容易长痘，所以尽量要保持心情舒畅，这样对改善皮肤出油也有效，香蕉和巧克力有助于改善心情。
正确护肤
油痘肌或者长痘旺盛的时候，首选药妆或者是口碑祛痘产品。给大家推荐几个口碑不错的祛痘产品，帮助你战痘吧~
SANS SOUCIS茜素斯 洋甘菊祛痘修护液
茜素斯SANS SOUCIS是一个德国老牌,茜素斯洋甘菊祛痘修护液又名“祛痘棒”，主要成分是洋甘菊、深海海藻、深海富有生物，都能*菌消毒，镇静舒缓皮肤。采用医用级别的棕色玻璃瓶，粉末与液体是分离状态，所以在使用之前要先摇一摇。
独特的连盖式棒状刷头设计，使用方便洁净。祛痘棒上层透明液体为可食用级别的安全酒精，用于隔菌，同时保障使用过后的刷头清洁，瓶内有效成分不被细菌感染。祛痘精华液为白色乳状，干后会变成成白色膏状，纯植物成分，温和安全。刚上脸的时候可能会有一点点刺痛，味道有一些刺鼻，但是消炎*菌效果超级好。真人试用后祛痘效果明显，且不留痘印。
VIEnGENE碧恩丝 黑漩涡祛痘啫喱
黑漩涡祛痘啫喱的奥秘蕴藏在欧洲的土炭水中。土炭水是指生长在水中的树根上提取的天然黑色成分，可起到收缩毛孔、迅速镇静痘痘的效果。
含有天然的A BHA™成分，经过7年研发而出的独创成分，可以一次性去除皮肤表面及毛孔里的角质，犹如漩涡一样瞬间吸走痘痘，抚平凸出来的痘痘。同时，含有美白效果，可消除痘印。
LA ROCHE-POSAY理肤泉 B5多效修复面霜
这款主打修复功效的面霜，中共有26项成分，其中主要功效成分有8项，主要功效为保湿、抗氧化、美白、油脂调理成分。质地属于稍稍有点厚重，但完全没有油腻感，也不会闷痘，这到底是怎么做到的？
特别是对于正在过敏，角质层较薄或者刷酸过度表皮受到损伤的同学，晚上睡前涂好厚厚一层，轻轻地把它推均匀，不像乳液那么好推开，好在推开以后的质感很ok，皮肤没有喘不过气的感觉，没有特别油腻，涂完之后稍稍有点泛白，总体来说使用过程还是相当愉悦的。
Thursday Plantation星期四农庄 茶树凝胶（新西兰版）
Thursday Plantation星期四农庄，是澳洲有名的茶树护理品牌，在澳洲专业做茶树精油20多年，被澳洲治疗用品管理部门TGA认定为具有医疗等级的品牌，旗下一系列的茶树保养品深受痘痘肌肤的信赖。
茶树凝胶中蕴涵的20%茶树油精华，不添加任何化学物质，纯天然成分不会对皮肤造成刺激。胶状质地吸收快，能够快速渗透皮肤。完全可以在上妆之前涂抹，不会影响妆面。当然，也可以睡前涂抹一层，第二天就能看到痘痘明显瘪下去。
VT范特 CICA隐形防水痘痘贴
CT CICA的痘痘贴很多人都拔草了，隐形效果非常好，贴上脸后哪怕跟别人面对面交流，都不会被发现长了痘痘。吸附力极好，而且很防水，不容易脱落。当然，贴痘痘贴的重点不只是为了隐形，而是为了隔绝与空气接触，防止感染。
痘痘贴里面含有积雪草和芦荟精华，可以分解和吸收从伤口渗透出的分泌物，并且消炎镇静，促进伤口愈合，尤其是脓包型痘痘，效果非常明显。使用痘痘贴来吸出脓包，不会像挤痘痘那样疼，也不会造成用手指挤痘痘后的损伤。
LION狮王 PAIR祛痘暗疮膏
狮王PAIR祛痘膏，日本药妆排行前三！专为痘痘肌设计的抗痘系列产品！常年稳居日本祛痘产品销量1位！是日本祛痘神器中的NO.1，主要针对红肿、化脓痘痘的治疗。
白色的乳液状，淡淡的味道，弱酸性的成分上脸很温和。主要成分是3%皮考布洛芬、非甾体抗炎药。能够抗炎镇痛，不是激素，相对来说使用很安全。如果痘痘很严重了，可以用它来救急，具有排出脂肪粒，从痘痘根部进行治疗、消除红肿等功效。
夏天痘痘高发影响美丽容颜，这份战痘攻略看完觉得有用，可以转给身边有需要的朋友。除了饮食方面注意外，还需要控制个人情绪，避免引发内分泌失调哦！脸上没有痘痘，人生也更自信。
*部分图片素材来源于网络
