减脂期便秘怎么治？
减脂期便秘怎么办？先说说为什么会便秘。便秘可能是因为减肥期吃的太少，或者是吃的太清淡没有油脂润滑剂，粗粮吃的多了大量不可溶膳食纤维堆在肠道里，或者水喝太少了。我敢说百分之90以上的减脂人都遇到过这样的问题，小肚子撑的鼓鼓的，就是上不了厕所、不排便、不掉称，双倍难受。
今天我给大家分享两个有利于排便的食疗方法。
·方法一：水煮绿叶菜，越绿的菜越好，量可以多一点，吃到饱。白水煮，放一点点盐跟一点点油，然后连煮的水一起吃了。特别严重的就早餐空腹吃，基本上一大半的人都能顺利排便。
·方法二：酸奶水果沙拉，西梅、火龙果、香蕉搭配一盒无糖酸奶，这也是我比较喜欢的且经常用的一种吃法，很容易就顺畅了。
这几种都是利于消化排便的，搭配在一起放屁都要小心。
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