现代职场充满着竞争和挑战，我们每个人每一天都要面对工作带来的各种压力，压力是一把双刃剑，合理的压力能够促使人不断地进步，但如果压力太大，就会给我们的生活带来很大的影响。
压力无处不在，那怎么和它和平相处呢？
现代职场充满着竞争和挑战，我们每个人每一天都要面对工作带来的各种压力，压力是一把双刃剑，合理的压力能够促使人不断地进步，但如果压力太大，就会给我们的生活带来很大的影响。
面对压力，人们的普遍反应有三种
一：抵制压力
对压力不究其来源就予以抵制，是一种防御性反应，有时压力的真正来源并不明显，所以你就有可能做出不恰当的反应。
二：逃避压力
在逃避压力时实际上是希望压力被忽略后能够自行消失。然而，从长远来看，逃避往往会带来更多的压力。
三：适应压力
对待压力最健康的方式，应当是确定压力的来源，然后消除这一来源，如果压力无法被消除，您就需要想办法适应它，将压力变成您的动力，而不是阻碍你的消极因素。
压力是如何显现出来的，人在承受压力时，会有以下三种变化
一：行为的变化
当你身处压力之下时，您的行为举止可能会变得很怪异，您会对同事不友善，故意不与他们接触，或者您的工作效率和能力可能会下降，慢慢会让你承受更多的压力，
二：情绪的变化
面对压力时，您的情绪会发生一些变化，比如毫无理由的愤怒或是沮丧，变得喜欢小题大做和无端的神经紧张，这些反应都很不健康，如果您经常这样就说明陷入到了无法解决的问题当中
三：生理的变化
体重突然增重和下降，表明您正处于压力之下，可以询问下家人和同事，他们可能会注意到您的饮食习惯和身体特征的变化，而客观的帮你分析。
如何去减轻压力，有什么方法呢？
减轻压力有很多种方法。生理上的减压方法一般有六个
一：合理安排时间
很多压力是由于时间安排不当引起的，同一时间大量的任务，同时进行。超出我们的负荷就会引起巨大的压力，所以合理统筹安排你的时间将大大减轻你的压力，
二：宣泄
健康合理的宣泄可以大幅度改善我们情绪压力的状况。比如到空旷的树林里，大海边和没人的操场上。放开喉咙，把你一肚子的烦恼喊出来。
三：哭泣
找个地方或者可以哭泣的对象，痛哭哭泣，这一方法也被心理学家称为自然的安全阀，是上天赋予我们的最简单的情感表达方式。
四：倾诉
压力，通常源自我们内心深处，找个可以信赖的朋友说出心中的恐惧，痛苦，烦闷，苦恼和担忧，这样可以减轻心理的负担。
五：运动
例如拳击，极限运动等，你可以做任何不会伤害到自己，又让自己觉得很痛快的运动。
六：洗澡
研究结果表明，理想的洗澡水温为38℃到40℃，可以增加血液循环，使人镇静下来。
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