你是否有这样的困惑？自己非常非常努力，也花了非常多的时间，但进步却不大。如果你想要和别人快速拉开差距，1个非常好的方法就是刻意练习。
一、1万小时理论是骗你的
想象一下，有一个小孩子正在练习弹钢琴。
旁边有一位老师去问他，我看你每天都训练一个小时。可是你每次测试的成绩都不及格，能不能解释一下原因？
学生说，我不知道为什么呀，我每天都在练呀。
老师问，那你练了多少次？学生说，10次或者20次吧。
老师再问，你弹对了多少次？学生说不知道，1次或者2次吧。老师又问，那你是怎么练的？学生说不知道，我只是一直在练。
假设这个小孩子练够1万个小时会成为高手吗？答案是不会，练的再多也是浪费时间，因为一直在重复错误的练习，做无效重复。
那如果我们是这个小孩子我们应该怎么做？
第1步起码得知道自己什么练习是对的，什么练习是错的吧？是不是要不断去寻找正确的反馈？老师给反馈或者用结果给反馈，通过不断做对的练习跳出舒适区。
第2步是不断重复做对的练习。
第3步不断挑战自己的舒适区。
所以别单纯的以为自己足够努力就可以拿到结果，请以后别说我有足够时间我就可以做到什么什么，就算给你足够的时间你也不会有任何变化，因为你不会刻意练习。
二、什么是刻意练习？
刻意练习是一种有目的、系统、重复、反馈及挑战性的练习方式。它的目的是通过不断地尝试、失败、反思和纠正，最终达到精通某项技能的目的。与随意练习不同，刻意练习强调的是“质”而非“量”。复盘就是一个非常好的辅助刻意练习的工具，每天我都在不断复盘反思总结，我应该怎么每天进步1点点，不断跳出自己的舒适区，而不是原地踏步。刻意练习是要让你的结果变的更好的，比如公众号写作，阅读数据非常差，那你都没去思考自己做错了什么，每天还是再做简单的重复，那就是白白浪费自己的时间，做无用功。
三、刻意练习的特点
刻意练习的特点体现在以下几个方面：
- 有目的性：明确目标，知道要达成什么样的结果。
- 系统性：按照一定的计划和步骤，有条不紊地进行练习。
- 重复性：相同的动作或技能不断地重复练习，直至掌握。
- 反馈性：通过反馈及时发现问题，及时纠正调整。
- 挑战性：不断地挑战自己，超越自我。
四、刻意练习的应用
刻意练习不仅适用于体育领域，也适用于其他领域。比如，学习一门外语、写作、掌握一门乐器技能、学习编程、赚钱技能等等。只要你愿意花时间和精力，坚持不懈地进行刻意练习，就一定可以收获成功。
五、如何获取优质反馈，让自己快速跳出舒适区
- 付费。付费其实就是占便宜，花钱买别人的成功经验和方法。当自己的摸索时间成本大于付费的时候，付费可以让自己节省大量的时间，节省的时间又可以去做更高性价比的交换。
- 老师。找优秀的导师，布置训练作业 及时反馈。
- 对标。一群人里面，去挑做的比你优秀的，去拆解、去模仿，像素级别模仿，先模仿，后内化，再创新。
- 读书。去阅读优秀或经典的书籍，里面有大量的经验总结。
- 方法。行业有成熟的评价标准 验证过的高效方法。
- 结果。让行为和结果建立反馈。比如把公众号的阅读量作为1项核心结果，不断参考结果调整自己的行为，最终让结果变得更好。
六、结语：日日不断之功
刻意练习需要耐心、毅力和恒心。它并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。比如我自己就培养了复盘的习惯，日日不断，每天不断反思自己做对了什么，做错了什么，每天进步1点点。
坚持刻意练习，刻意练习终将成为你成功的助推器。
