1、劈拳的训练
劈拳的运动方式如同刀劈斧剁,所以称之为劈拳。
劈拳的基本训练主要为托婴桩、托山桩及劈拳单操手。
托婴桩:
立正姿势站好,全身放松。右脚向右前方进半步,两脚呈稍息姿势,左脚落实,右脚前脚掌着地,脚跟虚起。两脚负重之比为前三后七。两臂缓缓上抬,右手高度与肩平齐,左手略低于右手,两掌心相对,十指自然撑开并指向前方。两眼顺右掌内侧向远方平视(图1)。此为右式,左式只须掉转方向,姿势相同。站此桩时,两掌之间仿佛托着一个婴儿,有内夹而托山桩:下盘姿势与托婴桩相同。两手上抬,高过头顶或与眉部平齐。十指自然撑开,两掌心向上(图2)。站此桩时,两掌有向上托山之意,同时又有翻转下砸之意。
劈拳单操手:
以稍息步姿式站好,两掌迎面伸出,掌心向下,十指自然撑开,前手稍高,后手稍低。两掌同时下劈,意念放在掌根处,劈至肚脐高度,然后两掌上抬,意念放在掌背,抬至初始位置,再重复前一动作(图3—5)。
2、劈拳的运用
对方以左直拳击我胸部,我速起两手,以右手腕部或小臂部位由内向外磕击对方左小臂,同时右掌上扬,顺势猛劈对方头顶部位(图6—8)。
对方以右直拳击我面部或胸部,我速起两手,以左手腕部或小臂部位下砸对方右小臂,同时右掌上扬,顺势猛劈对方右肩锁骨部位(图9—11)。
二、崩拳1、崩拳的训练
崩拳的运动方式如飞弹崩穿物体,所以称之为崩拳。
崩拳的基本训练主要为浮云桩和崩拳单操手。
浮云桩:
立正姿势站好,全身放松,右脚向右前方进半步,两脚呈稍息姿势,左脚落实,右脚前脚掌着地,脚跟虚起,两脚负重之比为前三后七。两臂缓慢上抬,环抱胸前,十指自然撑开,掌心向下,两虎口相对。右手与肩高度平齐,左手略低于右手。两眼顺右掌向上方远处平视(图12),此为右式,左式只须掉转方向,姿势相同,站此桩时,全身仿佛站立倚靠在云朵之中,两手好像扯拽云絮,有一种撕拉拧裹的感觉。
崩拳单操手:
以浮云桩姿势站好,以腰带动上身,在转动过程中两掌变拳,一拳水平方向向前方击出,另一拳向相反方向回拉,两手形成二争力。然后两拳向相反方向运动,如此反复练习。注意练此功时两拳之间配合要非常默契,虽方向不同却力量一致(图13、14)。
2、崩拳的运用
对方抱好间架,准备向我进攻。我两手过头,以高位间架相迎,接近对方,突然向下劈砸对方两小臂,造成其身体前倾失重,然后一手顺势回拉,再向前以崩拳攻击对方心窝部位(图15—17)。
对方以右直拳攻击我胸部,我稍向自身左侧闪动,避开对方拳锋,同时以左掌由左向右拍击其右肘外侧,造成其身体受振倾侧,然后顺势以右手崩拳攻击其右肋部位(图18—20)。
三、钻拳1、钻拳的训练
钻拳的运动方式如同巨浪钻空,所以称之为钻拳。
钻拳的基本训练主要为浮云桩和钻拳单操手。
浮云桩:同上。
钻拳单操手:
以稍息步姿势站好,两手握拳,以腰带动上身并带动左拳,向前上方旋转击出,同时右拳上拉,右小臂拉至高于肩头。再以腰带动上身并带动右拳向前上方旋转击出,同时左拳上拉,左小臂拉至高于肩头。练此功时,注意两拳之间的关系,左拳上击时由右拳拉出,右拳上击时由左拳拉出(图21—22)。
2、钻拳的运用
对方以右手劈拳向我头顶劈来,我速起左手,以左腕或左小臂外侧由下向上磕击对方右小臂,造成对方身体受到振动,然后顺势以右手钻拳由下向上攻击对方左肋部位(图23—25)。
对方以右直拳攻击我胸部,我速起左手,以左腕或左小臂外侧由上向下砸击对方右小臂,造成其身体受振,然后顺势以右手钻拳攻击对方下颌部位(图26—28)。
四、炮拳1、炮拳的训练
炮拳的运动方式如炮弹出膛,所以称之为炮拳。
炮拳的基本训练主要为浮云桩和炮拳单操手。
浮云桩:同上。
炮拳单操手:
以稍息步姿势站好,以腰带动上身向左侧旋转,在旋转过程中,右拳向目视前方迎面出击,左拳回拉,两拳形成二争力。然后以腰带动上身向右侧旋转,在旋转过程中,左拳向目视前方迎面击出,右拳回拉,两拳形成二争力(图29、30)。
2、炮拳的运用
对方以右手钩拳由下向上向我下颌部位击来,我速起左手,以左腕或左小臂部位由上向下压住对方右小臂,然后顺势以右手炮拳攻击对方口鼻部位(图31—33)。
对方以右手摆拳攻击我左侧耳门,我速起左手,以左小臂部位格挡对方右小臂,然后顺势以右手炮拳攻击对方下颌部位(图34—36)。
五、横拳1、横拳的训练
横拳的运动方式为手臂横向运动,故名横拳。
横拳的基本训练主要为浮云桩和横拳单操手。
浮云桩:同上。
横拳单操手:
抬左脚向左侧横跨一步,两脚平行而立,分开略比肩宽。两手握空拳,抬左臂,左拳迎面伸出,高度约与肩平齐。右拳顺左小臂下方从左向右做弧形运动,行至拳锋指向正前方。左拳则回收靠近小腹。然后左拳由右小臂下方由右向左做弧形运动,如此反复练习(图37、38)。
2、横拳的运用
对方以右直拳攻击我胸部,我速起左手,由上向下搭在对方右腕部,然后顺势以右手由对方右臂插出,以右手横拳攻击对方右腋部位(图39—41)。
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