动作发展在儿童早期成长中的作用显而易见，运动也并非人们通常所认为的那样会让人"四肢发达头脑简单"，而是"四肢健康头脑聪慧"。因此，父母要从小培养孩子的运动习惯。
心理学家皮亚杰认为——“儿童的心理起源于主体对与客体的动作。个体心理发展的真正原因，正是通过动作对客体逐渐适应的过程，即，智慧或智力是动作发展的产物。”
许多父母会十分注重宝宝精细运动能力的发展，但是在大动作的发展上，由于担心孩子受伤，从而给予过多的保护和限制。事实上，经常运动的孩子，反而能保持更好的敏捷性，很少受伤。
那么，宝宝的体能发展究竟涵盖了哪些方面呢？
如何通过这些阶段选择适合孩子的运动，达到训练目标？
为此萌宝派特别邀请了美吉姆国际儿童教育中心的刘琼老师，和大家一起分享关于宝宝运动智能开发的那些事。
儿童的体能发展涵盖了许多方面的因素，在宝宝不同的年龄段，我们应该根据其动作发展的规律和需求，为他们设置阶段性的目标和相应的训练活动。
一、动作技能的发展
➣大动作技能
涉及到大肌肉运动及全身动作的发育，如站立、爬行、行走、跑步、上下楼梯等。
➣精细动作技能
通常指小肌肉动作的协调性，如宝宝的手和手指动作的协调性，以及手眼协调性（例如用手指数数、自己进食等）
➣宝宝的动作发展里程碑
这里为宝爸宝妈汇总了宝宝在3岁之前动作发展的几个主要里程碑及对应的年龄，这些里程碑标志着宝宝动作发展的水平。
Tips：
该表中分别标示了50%和90%的孩子掌握某项动作技能时所处的年龄段，如50%的孩子能够在3.2个月时学会"翻身"，90%的孩子能够在5.4个月时学会"翻身"。如果您的孩子学会"翻身"的时间介于这两个区间之间，或是和表上的标准略有差异，均属于正常水平。
➣宝宝的身体发育规律
宝宝动作技能的发展是一个有系统有步骤的过程，他们掌握的每一种新技能都会为掌握下一种新技能做好准备。通过不断的重复练习，掌握简单的技能后，再将这些技能组合起来，形成越来越复杂的动作系统。
例如：在发展精确抓握这一动作的过程中，宝宝最初会尝试用整个手抓起物体，慢慢地试着用拇指尖和食指尖捏住，因为这样可以拿起更为细小的物体。同样，在学习走路的过程中，孩子首先要学会控制手臂、腿和脚的独立运动，从而迈出重要的"第一步"。
Tips：宝宝身体的发育遵循两个原则——"头尾原则"和"远近原则"，即头部和躯干运动能力先于肢体运动能力发展，胳膊和腿的生长快过手和脚，身体部位的使用依次从肩膀到大臂，再到小臂、手腕、手指，动作发展也会越来越精细。
二、核心稳定性
人体的核心部位是指从腰部以下到臀部以上的肌肉群。
核心稳定性指人体在运动的过程中，通过核心部位的稳定，为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢的力量传递创造条件，从而为身体重心的稳定性和移动提供力量的身体能力。
儿童的核心稳定性不佳会影响到他的全身协调性，以及趴卧、爬行、行走、奔跑的能力。
Tips：后翻滚练习
适合月龄：7-23个月
练习方法：
步骤一：家长双膝跪坐，将宝宝平放在地板上，宝宝的头部朝向有力手一侧。有力手穿过宝宝的腹部，握住其胯部，另一只手握住另一侧的胯部。
步骤二：以有力手为轴，轻轻地把宝宝提起，往后翻滚。翻滚过程中，宝宝的头部一直接触地面。
步骤三：轻轻地将宝宝放下，并扶起。
益处：锻炼宝宝的腹部力量。
注意事项：在翻滚过程中，宝宝的头部要始终与地面保持接触，不要悬空或承受任何压力！
三、感觉统合
感觉统合是指大脑和身体相互协调的学习过程，通过让孩子运用自身的感官进行探索，来适应周遭的环境与学习生活。
感觉统合其实是一种神经过程，用以组织来自身体及环境的感觉讯息，好让个体可以有效运用其肢体与环境进行互动。
1970年，美国的心理学家爱尔丝发现大约有10%~20%的儿童出现了注意力不够集中、粗心大意、出现书写以及阅读困难、情绪不稳定等，造成这些现象的主要原因是孩子在小时候由于某方面的训练不足从而导致所谓的感统失调。
因此，感觉统合失调其实是属于一种大脑功能失调，也可以称为学习能力方面的一种障碍。
➣感统失调的常见表现
视觉感不良：无法流利地阅读，经常出现跳读或漏读
听觉感不良：对别人的话听而不闻，丢三落四，经常忘记老师说的话和布置的作业等。
动作协调不良：表现为平衡能力差。走路容易摔倒，经常出现摔伤，不能像其他孩子那样会翻滚、骑车跳绳和拍球。手工能力差、精细动作差等。
触觉过分敏感：表现为紧张孤僻，不合群，害怕陌生的坏境，喜欢咬指甲，爱哭，爱玩弄生殖器，过分依恋父母，容易产生分离焦虑，或过分紧张，爱惹别人，偏食或暴饮暴食，脾气暴躁。
➣前庭平衡
前庭平衡功能是感觉统合里非常重要的一项技能。
前庭平衡能力是指根据头部位置及人体的运动状态，通过内耳部位进行信息分析的能力。
前庭觉是影响孩子成长发育和学习发展的重要能力。一般情况下，多动的孩子，前庭觉的发育普遍是不佳的。
➣造成前庭觉发育不良的原因
0-3个月： 宝宝进行俯卧以及地面翻滚的时间不够多，导致宝宝缺乏头部的转动和晃动，造成宝宝的平衡能力比较差。
7-12个月：宝宝的爬行不足或者是缺少爬行，生活环境过于单调，家长给予的保护过多，运动不足，导致宝宝的身体协调性与核心肌肉群发展不佳，影响前庭觉的发育。
改善前庭平衡不良的小游戏1.荡秋千
通过秋千的晃动，宝宝可以感受到身体位置和地心引力之间的变化，从而刺激宝宝的前庭系统发育。
2. 旋转飞盘
此游戏适合7个月以上的宝宝。
让宝宝坐在飞盘上，双手抓住中间的绳子，通过绕圈的方法锻炼孩子的前庭觉。
注意事项：如果家中没有专业设备，不建议用替代品进行游戏。
其他小游戏
婴幼儿时期的宝宝，可以让他坐在家长的膝盖上，玩"摇摇椅"的游戏，锻炼他们的前庭平衡和身体控制能力。
对于月龄稍大的宝宝，可以给他们做平衡木的练习，除了锻炼前庭平衡外，还能练习宝宝的视觉判断能力。
对于三岁以上的宝宝，可以让他们做一些单脚练习来锻炼他们的前庭平衡系统。
四、体适能的概念
体适能是指身体适应外界环境的能力，可视为身体适应生活、运动与环境（包括温度、气候变化或病毒因素）的综合能力。
体适能包含两个方面：一般素质和特定素质。
一般素质是指人体的健康状态，特定素质指的是执行某种职业或运动所需要的特定身体能力。
体适能对于我们生活及工作有着十分重要的影响，许多成年人经常会感到一种"亚健康"，所谓的"亚健康"其实是他的体适能已经在走下坡路了。
大多数孩子都会按照相同的顺序发展出相同的技能，这是因为他们的身体结构相同，有着相似的生理挑战和需求。作为家长，在帮助孩子发展这些运动能力的过程中，可以通过创造适宜的环境因素，来激发孩子进行各种各样的锻炼。并且在运动的过程中，家长只需做到保护孩子不要受伤即可。
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