跑姿~训练的是什么

在跑步过程中，落地脚与地面产生反作用力，落地脚顺应反作用力的传导线，顺势向重心点提拉，推动重心向前，重心前倾是为了提高的利用这个反作用力效率，练习跑姿，就是练习对反作用力的利用体感和掌控度，顺应自然规律，让身体融入环境，打开通往更好自己的门，跑步既修行。

体感要点
发力点：以髋关节为起始发力点，过程重点，意识集中于髋关节，
潜意识感受髋部发力，收缩臀肌，自然带动腿~踝～脚。
重点：
1、落地脚~触地时小腿要尽量垂直于地面，不要前伸，不要跨步，
不要前探。
2、支撑脚～离地时不需要发力推蹬，自然拉起即可，不要发力，
不要伸直后腿，不要推蹬。
3、躯干~保持中正，不要左右摇晃，不要弯腰，前倾是重心前倾
臀部/ 腹部等核心部位）