现在是谈论您的脚部护理和正确的靴子合脚的好时机，并在您开始选择过程之前很久就做好它。这听起来似乎很简单，但我会告诉你；我是北卡罗来纳州麦考尔营绿色贝雷帽 SFAS 选拔课程的干部成员，导致候选人未能被选拔的最大事情总是从脚部问题开始。这些都源于他们的靴子和袜子的问题……以及不合标准的足部保养。
我说过很多次，无论是作为干部还是事后都算不上，在特种作战中，你的脚和你的大脑是你身体中最不可缺少的两个部分。你的脚是你在特种作战中的生命线。照顾好他们，他们就会照顾好你。同样，这听起来很简单。但这往往是候选人准备工作中最容易被忽视的部分。在特种部队服役多年后，照顾你的脚很快成为第二天性和非常必要的功能。对你来说，它也会，但首先……
我们将从基础开始并触及亮点
合适的靴子
（美国海军陆战队照片由 Cpl. Molly Hampton 拍摄）
非常值得怀疑的是，在选择候选人时，您是否可以穿任何高速靴。所以你只会带着军方发给你的东西进去。我知道，每个人都想穿 Salomon、Merrell 等公司的高速操作员靴子……但你必须等到你真正成为该单位的一员。
拥有合适的靴子的关键是确保靴子的后跟紧贴脚后部，同时让脚趾在前面有一些摆动空间。你不能让你的脚滑动太多，无论是从前到后还是从一边到另一边。如果发生这种情况，你会产生摩擦，从而导致水泡。如果你的靴子太紧，你的脚趾会在里面蜷缩，这是一个水泡等待发生。
我知道有些人建议买大半码的靴子，因为你的脚会在长距离的 ruck 行军中肿胀。我不建议这样做，但如果你的脚肿得这么厉害，那可能是必要的。但对于我们绝大多数人来说，我不鼓励你这样做。
（美国空军照片/一等飞行员罗伯特 L. 麦克拉思）
你必须为你的选拔课准备至少两双靴子，并且像棒球手套一样穿上它们。穿着它们到处走，直到它们感觉像是你腿的延伸。穿上透气和排水良好的靴子是个好主意，因为它们可以让你的脚在潮湿时呼吸并变干，从而减少水泡。如果您的单位允许您在选择时拥有三双，请拿走它们。但是在参加之前的选拔准备工作中，我准备好了三个。
拥有第二双破旧的靴子是必不可少的。没有它，你就是在为失败做准备。当我们第一次见到我们的选拔学生时，我经常看到的一件事是他们的第二双靴子。如果他们穿得很好并且与他们所穿的那对相同，那是一个好兆头。如果他们看起来几乎没有磨损并且看起来几乎是新的，那么我知道那个特定的候选人将会有一个 heckuva 时间。
请放心，作为候选人，您在选拔期间有时会弄湿您的脚。就像士兵们一直做的那样，在白天的活动中，您继续执行任务并尽您所能。
（美国陆军专家 Tia P. Sokimson 拍摄）
然而，一旦一天的训练结束，你必须让靴子适当干燥，并用纸巾或报纸或任何你可以使用的东西塞满它们。但不管它们是否被弄湿，你都应该每天换掉你的靴子。相信我，你会很高兴你做到了。在选择中必须使用一双新的未磨破的靴子是在最后拥有一张长脸的可靠方法。
准备和照顾你的脚正如我上面提到的，作为 SFAS 的干部成员，我见过各种不同的足部准备和护理。我和我的一个干部同事曾经在晚上隐身（穿着像他们一样）在候选人的营房里走来走去，看看他们是如何照顾自己和队友的。 （教学点＃1，请注意：你总是被评估）。
特种作战部正在寻找领导者，因此在选拔赛中，您被评为个人，我们也在寻找优秀的团队成员，其中包括寻找并互相帮助的部队。
（海军陆战队中士布里安娜·高迪的照片）
这是提前做好准备的地方。你必须了解自己的身体。我可以告诉你什么对我和我的同学有用，但可能对你没用。每个人都是不同的，这就是为什么在上课之前的准备过程中，你应该把所有这些都记下来。它和其他任何事情一样，要擅长它需要练习、练习和更多练习。
您应该随身携带一套好的指甲剪，并确保您根据需要妥善照顾它们。纳夫说。如果您的脚看起来像是在尝试长爪子，那么请为脚部问题做好准备。
我见过候选人喷他们的脚或使用滚珠止汗剂，这应该可以阻止出汗，而出汗是水泡的主要原因。其他人则选择使用凡士林或某种油或乳霜来减少摩擦。我从来都不相信这一点，如果你的脚像我的一样出汗，那么一定要找出在准备阶段有效的方法。
我在你的脚上和袜子里只用了少量的 Gold Bond 粉末，然后再去参加 ruck 游行或一整天的训练。不要太多，就像其他任何事情一样，太多的好东西会咬你的屁股。但它确实减少了产生水泡的摩擦。说到“屁股”，我建议在你的胯部和后面也放一些。如果您在“南下”被生摩擦，那将很难走几英里。
合适的袜子
你的袜子是你脚的最后一道防线。就像合适的袜子可以保护它们免受水泡一样，不合适的袜子会导致大问题
因此，我们知道热量、摩擦和湿气会导致水泡。从一双合身的合成或涤纶袜子开始，这样可以吸走脚上的水分。用一层薄薄的粉末擦脚（见上文），然后将它们翻过来。你问为什么这样做？这是一个很好的问题。因为里面的缝线会摩擦你的脚趾并产生热点。这种缝合会导致水泡。看看你的袜子里面，你会看到我说的缝线。
厚实的军用羊毛袜穿过袜子的内层，再次从里到外，以防止缝线摩擦和产生热点。第二只袜子可减少摩擦并吸收内袜子的水分，同时在靴子内缓冲您的脚。使用双袜系统，因此摩擦将发生在袜子层之间，而不是袜子和脚之间。
当你开始你的选择准备工作时，慢慢开始，特别是如果你之前没有做过很多事情。然后逐渐增加你的速度和距离。随着你越来越舒服地摇晃，这些东西会越来越好，但就像射击或任何其他易腐烂的技能一样，需要练习。
如果您在准备工作期间发现热点或水泡形成，请立即停止并处理这些问题。等到完成可能会导致更严重的水泡，这将使您的训练准备工作倒退。一旦你的脚习惯了这种新的训练方式，你的准备工作就会真正增加。
所有这些似乎都是常识，而且确实如此。但是一旦你到达那里，常识有时会成为一种不寻常的美德。用所有这些小方法来准备第二天性，你就会保持良好的状态。
