在跑步过程中，我想，音乐似乎是必不可少的。它可以激发体力，消除疲劳，给予运动一种美的韵律。比利时的研究员曾经通过一项运动研究表明，音乐能够分散47%跑者的注意力，同时也助于39%的跑者保持稳定的步伐，多半跑者（即45%的人）认为悦耳的配乐能让他们突破跑者在跑步过程中的低落。
因此，音乐被提名为有助于跑步训练的最佳工具。无论你是短跑还是长跑，音乐都会给你带来非常大的影响。音乐的节奏只是影响人们健身表现的一种因素，旋律的长短，声音的强弱以及速度的快慢都会对跑步的速度，步频，呼吸等产生不同的影响。下面把最火的跑步神曲推荐给您，让您体会不同的跑步体验。
1 快步走，步频135左右。
Love Yourself（贾斯汀.比伯）
Stay Here Forever （Jewel）
在跑步前，可以用这两首歌进行慢走热身，轻松的调调配上轻松的步频，可以在节奏中调整身体的韵律，为接下来的慢跑做准备。
2 慢速跑，步频160左右
I'm the One （DJ Khaled，Justin Bieber等）
Shape of you （Ed Sheeran）
这两首歌会一定程度缓解跑步过程中的疲劳，令人愉快的旋律让你乐在其中，大脑在接收到这类音乐时，会自然的带动身体，让你身心轻松许多。
3 速度跑，步频180
The Spectre（Alan Walker）
Counting Stars （One Republic）
这两首歌都有缓冲时间，在期间要学会调整呼吸，随后要拼尽全力。干劲十足，炫酷电音带你飞起来。
4 自由跑，步频不限
On Top of The World（Imagine Dragons）
Counting Stars（One Republic）
这两首歌可以说是百搭，在跑步中，它不会限制你的步频，你可以在节奏中调整适合自己的节奏。
在跑步过程中，选择正确的音乐，找到节奏与步频相符的，这样才能在音乐中省不少力气，从而达到最佳效果。
