游泳对健身有什么好处（游泳和健身哪个更有好处）

在夏天游泳是最好的减身方式，具有燃烧脂肪的功效。每天坚持用45分钟游泳，能够消耗自身的热量，而且提升手臂大腿以及腹部的力量，因为受到了水压力及浮力的作用，同样时间运动效果比陆地上高达2倍以上。

游泳对身体健康是有好处的，首先可以起到健身塑形的作用，让你的身材非常好。另外，经常游泳可以加强心肺功能，这样对身体健康你会非常好。