龙年上班第一天状态不在？这三个贴士助你明天元气满满

今天是大年初八

也是春节假期最后一天

一个重要提醒：

明天就要上班啦！

大家马上要从

“休假模式”切换至“工作模式”

如何调整好状态

迎接开工第一天

这些小贴士请查收

01

返岗心态很重要

应对“节后综合征”有办法

节后上班担心找不到状态？

感觉提不起精神？

起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁

怎么办？

莫慌！

可能是“节后综合征”来袭

“节后综合征”

是“征”不是“症”

“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

但是它叫“征”而不是“症”，因为它是功能性的一种障碍，不是器质性的病变，它不是一种病。大家稍作恢复，就能回归到正常的工作和生活中，所以不必太担心哦~

如何应对“节后综合征”？

试试下面这些办法吧

首都师范大学心理学院教授岳晓东指出

节后上班不在状态

把它归因在“偷懒”是不合适的

因为前期整个生活节奏乱了

植物神经也乱了

不是动机不到位

而是精力跟不上

大部分人需要一个过渡期

可以试试这些方法找回状态

调整睡眠作息

三餐饮食规律

适度进行体育活动

积极调整心态等

02

定闹钟 查路况

龙年第一个工作日从不迟到开始

明天（2月18日）是周日

但也是工作日

注意定好闹钟

明天不要迟到哦~

上班第一天

早晚高峰路况需关注

春运返程 复工首日

交通压力增大

多个城市交管部门已发布

易拥堵路段预警和出行提示

北京

明日机动车尾号不限行

8:00至9:00 17:30至19:30为高峰时段

郑州

明早7:30至8:30为高峰期

武汉

四类道路交通拥堵风险高

关注所在地交管部门发布

获知路况信息

上班请提前规划好

出行方式和路线

尽量避开施工和易发缓行路段

03

开工健康别忽略 寒潮来袭多保暖

今天（2月17日）起

龙年首场寒潮

将自西向东影响我国

多个地区将冷暖起伏剧烈

并伴有大范围雨雪天气

河南、湖北、湖南、贵州有冻雨

新疆、黑龙江等地有强降雪

厚衣服不要着急收

及时添衣 谨防感冒！

新的一年

一起元气满满再出发

祝大家开工大吉

来源： 央视新闻