【告别假期综合征，几个妙招助你元气满满】
1.停止熬夜，生活规律。 恢复生活规律，睡前减少电子产品使用，保证睡眠，克服起床困难。可用音乐等方式静心。还可试试按摩如按揉内关穴等，帮助宁心安神、提高睡眠质量。
2.固定三餐时间。 假期里免不了大快朵颐，今天起建议三餐定时定量，清淡饮食，细嚼慢咽，吃七分饱，避免肠胃紊乱。
3.恢复体力， 调整体能。多开窗通风，避免久坐，减少疲劳烦躁。适当安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
4.调整节奏，平复心情。 下班后减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，改为给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。可以花点时间整理房间，或放松阅读一本书，让自己静下来，渐渐恢复到思考的状态。（via 北京健康教育）
来源： 北京12320在聆听
