分手后，面对痛苦和自我怀疑，如何走出失恋的阴影，重新拥抱生活？
想象一下，你漫步在回家的路上，手机忽然响起，是他的信息：“我们还是分手吧。”那一瞬间，你的心仿佛被巨石压碎，呼吸都困难。街上的灯光、行人的声音，在你眼中、耳中全都变得那么遥远和陌生。在这种情况下，大多数人可能会陷入极度的自我怀疑和混乱，纠结于“是不是自己的不够好？”“还能不能重新开始？”乃至于采取一些冲动的行为，比如不断地*扰前任、用过量饮食或酒精来麻痹自己。
但心理学家会告诉你，这些都不是解决之道。首先，你要接受，痛苦是正常的，分手是生活的一部分。就像风筝的线断了，短暂的失落之后，是更自由的飞翔。其次，要学会正确地反思，而不是自我指责。问问自己，“在这段关系中，我学到了什么？”“我未来的伴侣需要什么样的品质？”最后，给自己一些时间和空间，找回单身时的快乐和充实，重新连接朋友和家人，甚至尝试新的爱好。
每一次分手都是一次成长的机会，只有经历过痛苦的挣扎才能明白自己真正想要的是什么。请给自己时间，慢慢地疗愈然后继续飞翔吧！
