游戏瘾是一种普遍存在的现象，特别是在初中生中，游戏瘾会影响学习和生活，所以戒掉游戏瘾很重要。
首先，要做到有计划地游戏，不要沉迷游戏，不要让游戏影响学习和生活。在游戏时间内，不要超过一定的时间，比如每天最多2小时，不要把游戏时间拖得太长。
其次，要学会控制自己，比如在游戏中不要花太多钱，不要把游戏当作生活的全部，要学会自我控制，把游戏当作一种娱乐活动，而不是一种生活方式。
最后，要多参加实践活动，比如参加体育活动，参加社会实践，参加文化活动等，这样可以让自己有更多的兴趣爱好，不至于把所有的精力都放在游戏上。
总之，戒掉游戏瘾需要坚持不懈，要有计划地游戏，要学会控制自己，要多参加实践活动，这样才能戒掉游戏瘾，改善学习和生活。
