前几天，一位妈妈来向麦麦求助：
老公平时因为要处理工作，手机时刻不离手，受他影响，现在儿子是一坐下来就要玩IPAD，弄得我是既担心又焦虑，不知道该怎么办才好。
麦麦发现，这种情况不是个例：很多家长在职场身居要职，压力大、事情多，下班后还有工作要忙已是常态，好不容易闲下来时，他们就更加渴望拥有自己的时间。
为了不让孩子打扰忙碌或难得休息的自己，就会让孩子自己去看电视、玩手机和IPAD等电子产品。但是没过多久，我们就会发现，孩子已经迷上了电子产品。
有人说，给孩子玩电子产品是省心一阵子，操心一辈子，这并不尽是危言耸听。我们都知道，孩子刚出生时，眼球较小，多是远视状态，随着眼球不断增长，眼睛也会从远视逐渐变成正视，但一般到10岁左右才会完成这个过程。
在那之前，他们看近处时，就需要眼睛睫状肌动用调节才能看得清楚。而看电子产品，尤其像手机这种小屏幕的，孩子的手臂相对较短，就会把手机拿很近看，再加上手机游戏和动画片又很吸引人，很容易造成睫状肌疲劳，从而导致近视的发生。
此外，还有调查结果显示：5岁前就频繁使用电子产品的孩子，他们在7岁时更容易出现注意力问题。与其他儿童相比，这些孩子每天多使用电子产品1小时，以后出现注意力问题的几率会上升10%。
所以如何解决孩子玩电子产品上瘾的问题，已迫在眉睫，今天麦麦就来分享3个针对这个问题的小方法。
01、孩子玩电子产品上瘾父母要做好示范，也要增加陪伴父母的陪伴和电子产品，哪个对孩子更有吸引力？很多父母可能会觉得孩子一定会选择后者。但最近，麦麦的朋友果妈带来了不一样的答案。
果妈说，当女儿告诉她，自己感受到妈妈的爱时，包括“不给她看电视”，觉得很诧异。没想到，比起看电视，女儿更想拥有妈妈全身心的陪伴。
育儿教育专家羔小羊曾说：陪伴不只是跟孩子待在一起，还要让孩子感受到我们的注意力在他们身上、心跟他们在一起。同时，陪伴孩子不只是妈妈的事，也要让爸爸参与进来。
有经验的妈妈都知道，爸爸的参与，会让育儿轻松多少。所以很多认为“我家那位就是云配偶”的妈妈们，是时候改变现状了。
对于爸爸的参与，就像做家务一样，我们要多鼓励、少否定，不要总用“专业眼光”要求他们，说“你这样不行”，打击他们的积极性。
作为父母，除了增加陪伴，在电子产品方面，我们更要以身作则。
今年的广西状元杨晨煜的妈妈在接受记者采访时就说过：要求孩子做的，父母也要自律。如果陪伴孩子时，自己动不动就玩手机，是很难不会带动、影响孩子的。
虚拟的电子世界是对现实世界欠缺部分的补充，就像很多迷恋打游戏的人，他们之所以沉溺其中，多半是因为满足了自己的某种需要，孩子也是一样。
当孩子发现他需要的关爱、快乐和精彩体验，都能从现实世界里直接获取、父母都会给她时，手机里的世界对他自然就没有那么大的吸引力了。
02、孩子迷上电子产品你可以跟TA建立约定，规范使用电子产品本不是洪水猛兽，但在孩子刚开始玩电子产品时，父母要有意识地引导孩子养成『适度』的习惯，这就需要我们跟孩子共同建立一个使用约定。
在决定每天或每周玩几次，每次玩多久时，要跟孩子确认，充分尊重孩子的意见和感受，他才会从心底认同和遵守约定。
约定条款中要注意增加休息频率，减少每次用眼时长。具体可参考20-20-20的原则，就是近距离用眼20分钟后，向20英尺（相当于6米多远）的地方看至少20秒来休息，例如↓
使用时，要确保手机亮度不要过暗，与环境对比度不要差异太大，如果有屏幕贴膜，注意贴膜的质量并及时更换。
留意不要让孩子歪着头或者斜着眼睛看，这样可能造成两个眼睛度数相差比较大，也就是屈光参差，而且时间久了会养成造成斜视的习惯。
也有父母说自己与孩子约定时间了，但孩子就是不遵守，问题出在哪里？经过大量父母咨询的案例，麦麦发现，当约定的时间到了，一些孩子会停不下来，他们会耍赖说：“妈妈再让我玩一会，就一会”。
很多家长看孩子玩的开心，不忍心拒绝，同意了，然后去干别的事情，经常过了很长时间才想起来收手机。时间一长，孩子觉得父母的约定是可以商量的，以后就会耍赖。
父母不遵守约定，孩子就不会遵守约定。和孩子做的约定，父母首先要遵守，孩子耍赖时，父母要尽量温和的坚持，可以严厉一点，但切记不要情绪失控。
时间一长，孩子意识到父母是有原则的，约定了就必须遵守，他也会逐步做到遵守约定。
03、孩子迷上电子产品帮TA找到有益身心的替代品当然，我们还可以通过有益的玩具、休闲方式等替代、转移他们对手机、电视的热情和注意力。
像麦麦之前给大家推荐过的3D智力球、3D桌面游戏机、液压游戏机等益智游戏玩具等，都是很好的替代品，能满足益智、好玩、吸引孩子的多种特点。
据麦麦的一位朋友说，她儿子做完3D游戏机后，每次写完作业，自己还会玩很久，因为复杂多变的闯关模式会让他有种征服欲。
归根结底，无论我们把孩子往哪个方向引，最终的目的都是帮助孩子培养一种健康、有益的学习或休息习惯，而陪伴的过程就是帮助孩子养成好习惯的过程。
好结果都来自好习惯。好习惯刚开始养成不容易，可一旦养成，就像广西状元杨晨煜妈妈说的：孩子自己就会按时去做该做的事，不需要你再时时陪伴、监督了。
前期困难，但好的习惯建立、打牢后，他有了自律意识，再升入初中、高中后，比起别的父母，我们就会越来越轻松。
孩子对待世界的态度里藏着我们对待他们的态度。无论我们希望孩子做到什么，都要自己首先做到，父母是孩子最好的老师，我们做好了示范，孩子再学起来就简单多了。
