为期两天的拓展训练结束了。带着满身的疲惫和满心的收获，我们回来了。回忆着拓展的每一个项目，每一次游戏，再次感受自己的体验，思索着自己的付出和得到。拓展训练从个人突破，团队熔炼对学员提出挑战，在我们解决问题和应对挑战的活动过程中，实现了挑战自我、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的目的。
星期六早上6:30，第一批拓展训练的29名员工来到了单位。统一吃过早饭，怀着期待与小小的兴奋，我们踏上了甘泉劳山拓展训练的行程。经过两个多小时的车程，大约9:30，我们到达了目的地——甘泉劳山森林公园。换上迷彩装，我们全部成为了拓展训练营的营员。按照教练的说法，从换装那一刻开始，我们之中没有领导，全部都是营员。
在开营仪式上，29名营员组成两队：雄鹰队和亮剑队。教练让我们做了一个有趣的游戏，两个队伍依次站成两排，每排所有队员双脚并拢，后一名队员的脚尖顶住前面队员的脚后跟，听口令统一向后坐。前一名队员坐在后一名队员的双膝上，谁先坐不稳倒地谁犯规，前后两人就给大家表演节目。游戏以一位同事的倒地结束，他们俩个合作伙伴共同为大家表演了“猪八戒背媳妇”的节目。通过此次游戏，教练告诉我们，一个团队，最大的力量来自团结和信任。还告诉我们，拓展训练我们首先一定要学会放下：一是放下身份，二是放下年龄，三是放下性别。然后才能全身心的投入拓展训练，才能有所突破，才能变得轻松，获得快乐。
拓展训练的第一个项目是“背摔”，即一名营员站在1人高的平台上，背向大家直直倒下，由下边的5组队员面对面排成两排，两两双手放在对面人的一个肩上，接住倒下的队员。在准备阶段，在台子上的队员问：“我的队友你们准备好了吗？”，下面接人的队员回答“准备好了，来吧！”。上面的队员接着说“我来了！”，下面的队友回应“我们爱你！”。随之上面的人直直倒下，下面的人稳稳接住。一个又一个的队员依次做着相同的“背摔”动作，大家都有不同的感受。有的担心、有的害怕、有的轻松、有的沉重，尽管大家开始都不同程度的心怀疑虑，但对队友的信任战胜了恐惧，顺利的完成了训练项目。
通过这个训练科目，大家一致认为成功的完成任务，说明了一是团队的力量巨大，二是只有信任才能做到。
下午我们顶着烈日开始了第二个训练项目：“穿越电网”。场地上竖立着一个细绳缠绕成的不规则“电网”，我们这一组15个队员要想办法在不触网的情况下通过，且且一个网眼只能用一次，全部人员平安抵达网的另一边算成功。如果有一人触网或犯规，队长要做十个俯卧撑，全部队员也要重新来过。15个队员聚在一起，充分发挥才智制定了过网的方案：先由两名身强力壮的男队员从最下面的网眼中爬过去，站在网的另一边等待接住这边过去的队友。网的这边也由身强力壮的队友将其他人抬起来，根据队员的身体胖瘦选择好要过的网的大小，横着通过上边及中间的网眼，最后剩下的人从下边的网眼爬过去。开始时大家都没有重视规则，有触网的，有犯规的，连累队长做了三次俯卧撑，几个队友也要多次过网。第四次大家齐心协力顺利通过了电网。
通过这个训练科目，教会了我们，在做一件事情前，要发挥团队的才能，制定周全的方案，认真的执行方案，才能顺利的完成既定的目标。
第三个训练项目是“高空断桥”。八米的高空有两块间隔1.2米的木板，所有人要独自爬上去，到达八米高的板上，从板的这边跳到板的那边，然后再跳回去。站在地面上，看到板与板的间隔感觉不是太远，但当人站在八米的高空，再看1.2米的间隔，就会感觉距离特别远，自己没有跳过去的能力。尽管身上绑着安全带，但仍会感到心里害怕，双腿都有点颤抖。教练在下边鼓励，队友在下边加油，最后抱着豁出去的心态，奋力一跳，成功了。所有的人跳过后都有一个感受：距离不是问题，关键是要相信自己、相信队友，然后克服恐惧，勇敢的迈出去才能成功。
第二天一早，我们继续开始了第四个训练项目“双人过钢丝桥”。所有队员两两组成一组，互相协作通过八米高空的钢丝桥。钢丝桥间隔2米的上方有一段绳子，可以拉住用于帮助我们通过。我们作为第一组，两个人都各自怀着小小的恐惧和探险般的好奇，走上了钢丝桥。站在又细又晃的钢丝上，我们都不同程度的感觉到了双腿的颤抖。通过相互有效的沟通和鼓劲以及全力以赴的协助，我们顺利的通过了钢丝桥。所有队员通过后都感觉到了战胜自己的快乐。
通过这个训练科目，我们感受到了相互的信任、相互的鼓励以及相互的沟通和协助才能保障取得最后的成功。
拓展训练中间，我们还夹杂着做了几个挺有趣的游戏。所有游戏都围绕着相互间的“沟通、信任、团结、协作、鼓励、勇敢”等能够传递正能量的词语进行着。拓展训练时间短暂，但我们29名队员都从拓展中获得了不同以往的体验、体会和思考，也培养了自信，学会了信任。作为一名队员，我从此次拓展中重要的是深深的体会到了“相信”这个词语。我逐渐的相信自己，相信队友，相信团队。
在拓展训练的结训小结上，教练希望我们今后能“快乐的工作、健康的生活”，这句话让我记忆犹新。是啊，工作是为了更好的生活，但愿每个人能体会到并做到。
