南昌大学二附院系列科普：珍爱颈椎，别让自己年纪轻轻就废了

曾经有一根健康的脊椎生长在我身体里，但我没有好好珍惜，等到了失去的时候才后悔莫及。尘世间最痛苦的事莫过于此，如果上天再给我一次机会，我会对我的骨头说：我来保护你... ...

我的出场设置非常的完美，很庆幸在怀胎十月中能顺利的度过。我有健全的器官，姣好的身材，重要的是还有一根优雅的椎骨。它美丽的四个S型深深的吸引着我，支撑起我的整个身体，相伴相随，一度非常美好。

后来手机出现了，我感觉自己掉进了爱情海里，不能自拔。

兄弟的一句：开团了，赶紧，上分上分！总能让我立刻充满斗志。

那一刻，即使天塌下来，也无法阻止我做王者世界的英雄。

为了摆脱小学鸡的称号

为了手机对面的妹子的崇拜

我没日没夜的战斗在王者峡谷。然而，奋战的后果就是 成功兑换酸痛脖子一个。不仅如此，每天还要忍受着这种不适伏案工作。

不过没关系，偶系年轻人，只是颈部肌肉劳损而已，有什么是一片膏药解决不了的呢？嘿嘿，我真是个机灵鬼。

开始的时候，那真是棒啊，简直就是林丹妙药。而正是这种有效放任了我的肆无忌惮，饭桌上，地铁上，睡觉前，我都要争分夺秒的看上一眼。

慢慢的，悲伤的事情还是发生了，膏药不灵了。我的脖子跟断了一样，同时还有肩颈紧张，头晕头痛，肢体麻木，恶心呕吐。我慌了，终于拖着沉重的步伐去了医院。

一道正义的X光照在身上，我看见了那日夜坚持，反复挣扎的颈椎兄弟。过度的操劳还是把坚强的它给扳直了，才会让它如此难过，向我发出警告。

由于颈曲变直，牵连着肌肉，筋膜等软组织的改变，造成我肩颈疼痛的不适；同时，变直的颈椎压迫椎动脉和神经，致使大脑供血不足，引起我头晕，肢体麻木，恶心呕吐。

痛心疾首，后悔不已的我决定好好善待我的椎骨，开启了自我矫正之路。放下手机，开始锻炼。我开始游泳，放风筝，希望通过仰头，让我颈部后背的肌肉兄弟们感到温暖。毕竟还要靠他们维持颈椎的平衡稳定。失去他们，椎关节会跟着失稳，变直甚至反弓，那大概是不想要椎间盘才会如此折腾，变着法把它往出挤吧。

这还不够，我不能一边修复，一边伤害。扔掉了以前高高的枕头，尽量使自己仰睡时，保持正确的弧度；侧睡时，颈椎保持垂直。仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，颈椎轻松。赞！

即使身体出了问题，但还是要奔波在生活的路上。既然不能避免工作，那只能改变工作姿势了。别看大家同样坐在椅子上，我其实偷偷练着一套保护颈椎大法。我努力的让背部靠近椅背，身体直立，头部稍向后，肩膀向后张开；耳垂与肩峰在一条直线上，时不时的活动一下，让颈椎得到最好的放松。人生还长，颈椎不能就这么倒下，毕竟我离富翁还差那么亿点点...

唉，虽然我的颈椎兄弟没能彻底原谅我，但我们基本做到了和谐相处。回头是岸呐！少年们，行动起来，早早预防。别像我一样，在深夜里为手机痴迷，插颈椎两刀。为了明天，不能变成废人！

作者：贺向荣　审稿：谭立明