自行车冲刺挡怎么调（自行车档位调整的正确方法）

1.首先要熟悉自行车档位上调和下调的操作，上档时，需要往车把柄上拉，下档时，需要向把柄下压；

2.调节自行车档位时，选择转速舒适的档位，当腿部拉动车把时有较为轻松的感觉；

3.在坡路或者加速行驶时，可以尝试上档，使腿力推动车辆更有力，以达到加速的效果；

4.在陡坡行驶时，可以尝试下档，减轻腿部力量，让车轮更容易行走，更安全路过。