1.每天至少一小时
根据世界卫生组织的建议，儿童每天应有至少一小时的户外活动。这些户外活动可以包括有氧运动、体育活动、游戏和自由玩耍。
户外活动不仅有利于于增强孩子的身体健康，也有利于他们的认知、社交和情感发展。总之，要保证孩子们能够在合适的环境中进行户外活动，享受阳光和新鲜空气，同时还要保证他们的安全。
2、户外运动对自闭症儿童的好处
首先，户外运动给丰富提供了感官刺激。对于自闭症儿童的感官发育非常重要。户外环境中的自然光、新鲜空气和各种声音可以刺激孩子的感官知觉，促进他们对周围世界的认识和理解。
其次，户外游戏可以提高自闭症儿童的运动技能和协调能力。例如：球类运动可以帮助他们发展手眼协调能力和空间意识，跳绳可以发展他们的身体灵活性和平衡性，骑自行车可以提高他们的肌肉控制力，水上运动可以帮助他们的身体平衡和游泳。
此外，户外游戏有助于提高自闭症儿童的社交技能和沟通能力。在户外环境中，孩子们有机会与其他孩子互动和协作，学习分享、沟通和团队合作。这些社交互动对于他们建立关系和发展社交技能非常重要。
最后，户外运动可以促进自闭症儿童的情绪管理和心理健康。锻炼可以释放身体的紧张和压力，改善情绪和情绪的稳定性。户外环境的开放和自由也能让孩子感到更快乐、更安全，减少焦虑和抑郁。
但需要注意的是，家长在进行户外运动时，要注意孩子的安全。确保场地和设施的安全，结合孩子的能力和特点选择适合的运动项目和难度。
3.盘点适合的运动训练
通过正确的引导和监督，户外运动将成为促进自闭症儿童全面发展的重要手段，为他们创造更加积极、健康、快乐的童年体验。
对于自闭症儿童的户外运动训练，我们可以选择一些适合他们的玩具和活动。以下是针对自闭症儿童进行粗大运动训练的五种游戏：
1、捉迷藏：捉迷藏是一款经典的户外游戏，可以激发孩子的狩猎*和运动能力。您可以选择一个更安全的区域，让孩子和其他朋友遵守捉迷藏规则。这个游戏不仅可以培养孩子的耐力和爆发力，还可以让他们学会与他人互动和合作。
2、球类运动：足球、篮球、乒乓球等球类运动是提高孩子协调性和运动能力的好方法。让您的孩子加入适合年龄的球俱乐部或组织户外球赛，让他们可以与其他孩子互动并享受运动的乐趣。在球类游戏中，孩子们还可以学习团队合作和竞争。
3、跳绳：跳绳是一项简单有趣的运动，可以训练孩子的协调性、平衡性和耐力。可以准备一根适合他们身高的跳绳，让他们在户外尝试跳跃。可以设置一些带有跳绳的小游戏，如时间挑战、跳跃技巧练习等，让孩子们享受游戏的运动乐趣。
4、骑自行车：骑自行车是一项可以提高儿童平衡能力和运动协调性的运动。可以选择平坦、安全的区域供儿童骑行。可以设置一些骑行路线和小游戏，比如跨越障碍、骑行比赛等，让孩子练习并享受骑行的乐趣。
5、水上运动：如果条件允许，可以选择一些水上运动，如游泳、划船、滑水道等。水上运动可以锻炼孩子全身肌肉，提高协调性和耐力。您可以选择安全的水源、给孩子配备专业的训练员或使用安全的漂浮装置，让他们享受水上运动的乐趣。
家长在孩子玩这些游戏时应给予适当的指导和监督。同时，还需要根据孩子的个体特点和能力水平来调整游戏的难度，及时鼓励孩子尝试和努力，并给予积极的反馈，让他们积极参与游戏。并享受运动的乐趣和成就感。
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