训练长跑最后的冲刺跑的方法如下：
拒绝惯性冲刺。在距离终点几米或十几米时，学生不再继续发力，而是利用之前跑的惯性冲过终点，拉开几秒的成绩是很常见的。
在疲劳中训练速度。跑步的最后阶段身体已处于十分疲劳的状态，神经支配肌肉活动的能力下降，平时加强疲劳状态下冲刺跑的训练，可进行疲劳状态下30~50米的短距离冲刺跑的练习。
加强冲刺跑的技术训练，形成正确技术动作自动化。在身体疲劳的状态下，还能保持技术动作的协调稳定是取得好成绩的基础，可加大摆臂幅度和频率，来影响双腿的摆动，从而加快跑步的速度。
要注意安全，冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象。
关键是保持良好的姿势和节奏。集中注意力，加快步伐，用力挥动手臂，提高速度。同时，保持深呼吸，增加氧气供应，延缓疲劳。利用最后的能量爆发，全力冲刺，超越对手。在冲刺过程中，要保持积极的心态和坚定的意志，相信自己的能力，不放弃直到终点线。
