高空坠落、被人穷追不舍、考试不记得带笔、走到大街上发现自己没穿裤子？人人都会做噩梦，每个人对噩梦都有不同的解读：弗洛伊德认为噩梦能够满足我们内心深处的罪恶感，荣格认为噩梦能促进个人的心理成长。噩梦影响着我们的生活，但这些关于噩梦的冷门小知识，你知道吗？
美国一项新的研究发现某些基因可能决定了人们做噩梦的频率。该团队监测了8000只白鼠睡眠时的脑波，发现某个突变基因会导致老鼠睡眠较浅，而噩梦一般发生在浅睡眠期间。这意味着该基因可能决定了人们是否常做噩梦。也就是说，你爸妈的基因不仅能影响你的身高体重，还能决定你今晚做不做噩梦。
2.睡得越久，噩梦越多？睡眠时间长反而会使你做噩梦？是的！牛津大学一项新的研究发现噩梦的产生与睡眠时间有直接联系。该研究团队调查了846个被试的睡眠情况，结果发现每晚睡眠时间超出9小时的人更容易做噩梦。
研究人员认为，这可能是因为当被试的睡眠时间过长时，快速眼动期(REM)睡眠的时间增长。在快速眼动期，人们的大脑活动最为活跃，而噩梦基本发生于这段睡眠时间。要想避免做噩梦，闹钟响了就不要赖床啦！
学龄前的儿童更容易做噩梦。这可能是由于他们的睡眠更浅，并且想象力更为丰富。随着儿童年龄增长，做噩梦的频率会渐渐下降。一项调查显示，在3~6岁儿童中，50%的儿童常经历频繁的噩梦；而到了6~12岁，常做噩梦的儿童减少至20%。
此外，英国的一项调查发现，相较于男性，女性更易做噩梦。心理学家认为这与女性日常生活中更高的焦虑水平有关。
4.噩梦能帮你应对危险？研究人员认为，噩梦可能是大脑帮助我们练习如何应对危机情境的一种机制。一项研究显示，孕妇与新生儿的母亲都常做噩梦，但孕妇的梦境更多的与生产相关，而新生儿家长总是产生与照顾宝宝有关的噩梦。研究人员认为，这种差异证明梦境可能扮演了一种功能性的角色，如帮助家长练习如何照顾新生儿等。
一项心理学实验调查了做噩梦的频率、造成的焦虑程度与人们是否喜欢幻想之间的关系。通过对被试21晚睡眠状况的调查，研究证明，幻想程度更高的被试，夜间更容易做噩梦。这证明一个人月爱做白日梦，夜晚就更容易遭受噩梦的干扰。
6.做噩梦时为什么总是喊不出声？噩梦大部分发生在浅睡眠时期，这个阶段人们的大脑活动非常活跃，但肌肉是完全松弛的。一些人认为这种性状是由进化过程中的优胜劣汰造成的：如果在睡眠中人的肌肉不放松很容易产生梦游的行为，而在远古时期，睡着之后乱跑会影响人身安全。这导致现代人睡眠中近75%的时间都是肌肉呈“关闭”状态的浅睡眠。
所以，即使梦在境中常出现喊叫的情节，现实中的你其实并不会发出声音。
噩梦的产生并不是不可控的。如果你时常受到噩梦的干扰，你可以尝试想象疗法。想象疗法的思路是：如果大脑制造噩梦成为了一种习惯，那么这种习惯一定可以通过练习打破。
想象疗法由三部分组成：
（1）选出一个你最常经历的梦境；
（2）为你的噩梦编写一个新的结局，这个结局最好能让你感到心情平静；
（3）每晚睡觉前，在脑海中播放一遍这个改写后的梦境。
对大多数人而言，噩梦似乎是避之不及的坏事，但对于另一些人却不然。超现实主义画家达利就曾经承认他的画作灵感来源于噩梦。随着研究的发展，我们或许还能发现更多噩梦的益处。
从小到大，有哪些噩梦是让你印象深刻的？在评论处和我们一起交流吧！
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