#AI绘画大作战# 远离生活中的烦恼，做最舒适的自己！
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人的生命只有一次，但是生活中我们时常会因为各种事情导致自己陷入不好的情绪中出不来，那么如果现在的你正因为某些事情内耗，痛苦，希望这篇短文对你有用，下面是我整理出来一些原因，大家可以看看，欢迎大家留言[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
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首先，我们来举一些常例: 首先当一件事发生，比如说孩子考试得了倒数第一名；那么我们就会对这件事有看法，孩子考倒数第一名，这事你不能接受，很生气；那么会发生什么？可能是你把孩子揍一顿，或者你为孩子请了无数的家教，让孩子晚上都不能睡觉，只能学习。那最后就会出现不良的情绪，是由前边的“事件发生”和我们的“看法”导致的。生活中，有很多人想要改变“不良情绪”，办法是不停地去改变发生的“事件”，认为如果改变了这个，就不会有“不良情绪”了。如果说我们把“事件发生”看作A,“对事件的看法”当做B，出现好或不好的情绪当做C，这样也许会更容易理解些。
在一个家庭中，你的父母难相处，让你生气，你消灭了父母，这家庭就变好了吗？你也许内心会更加烦躁，觉得自己是一个天大的失败者，因为连父母都被你消灭了。
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#人生最大的敌人是谁# 实际上，人生不如意事十之八九，如果你总是期待着一切都顺利，才能够有开心的感觉，那你这辈子应该都很难如意吧。
还有几种常见的情况，我们总喜欢把“对事件的看法”“恐怖化”，就是把一件事想的特别严重。我大学所学的专业是教育类，但我毕业后只在这个行业干了半年，因为我确实不太应付的来家长，所以我果断离职，转了行业，转到为了销售类行业（不方便聊太多个人工作，只是不是想大家想的需要出去跑业务，看人脸色，打电话，我的工作时间还是很轻松自由的），但是我的家人并不清楚这些，只是知道我离职后，很是担忧，说你大学学的专业一点没用上，万一以后再想回这个行业就难了。#你有哪些告别内耗的好方法# #断除烦恼#
过度的担忧会导致很多人待在一个不合适自己的地方，一直都出不来。工作的不愉快，天天只能做一个“假面人”，陷入痛苦的情绪，但是他还是要留在那儿，因为他恐惧。
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大家可以做一个小试验，将自己担忧的事在一个本子上写出来，第二天如果有别的担心，继续写出来，一段时间后，你再回过头去看，其实本子里的东西，有百分之九十以上的情况根本都没有发生过。再举一个例子，我之前上大学期间，学校在另一个省份，距家几百公里，每次开学需要坐九个小时的高铁，或者两个小时左右的飞机，即使做过好几次，我还是每次赶高铁或飞机前很紧张，给自己吓得，但其实回过头想，把自己弄的精神紧张对于赶飞机/高铁并没有作用。
所以，如果我们能减少自己对于未发生事件的思想，减少这些没用的想法，就能淡定很多了。
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