超强大脑形成的原理｜实测有效，从原理上提升记忆效率

书名《认知天性》

作者：由11位认知心理学家耗费10年心血总结的人类普遍学习规律，让你打破虚心学习误区，获取最有利于大脑的简单学习法则。

本书阐述了一些我们在平时的学习方法上面的误区，并且从原理上给我们讲述了如何学习的方法。

目录

学习的本质

学习的特征

学习的心理规律

1、条件反射，当我们学习完一件事情后，往往我们遇到这一类情况的时候，就是条件反射，完全按照所学知识来，但是往往会导致错误，作者举例有一趟飞机在飞行过程中由于某个设备原因，飞机垂直下降，但是显示飞行方向的仪器显示正常，而显示高度的仪器是一直显示高度降低，这个时候的机长坚持自己之前的训练所学，认为高度仪器损坏，然而实际是飞机确实垂直在飞行。

2、笔记记录，书本里面各种记录，那都是无用的，作者提出学习越容易，越容易忘记，效果越差。平时我们上学时，经常有同学各种做笔记，书本各种划重点，然而到考试就是不行，这是因为，当你做笔记或者划重点时，你放松的记忆警惕，你认为我做了笔记就等于记住了，实际那是非常没有用的学习方法。

3、正确的学习步骤：编码（对于某些要学习的东西重点标记在脑海里），巩固（时不时要拿起来再学习），检索（把你学的东西检索出来使用）

1、频繁的集中练习只会产生短期记忆，就像我们要考试，都是在考试前几天集中疯狂地学习，考试完之后，啥也不记得。

2、间隔练习有奇效，实验表明，向长期记忆中存放新知识需要一个巩固的过程。

3、穿插不同内容的练习有助于长期记忆，不要某个时间只学某一个东西，那也是短期记忆，你应该好几样穿插着练习，有助于长期记忆。

1、学新东西是用来代替老知识的，比如我们做某一道菜，原本你是会做，只是某些细节做得不对导致口味不对，当你再学习的时候，你一定要把老的那一套扔掉，不然总是难以完全学会新的方法，就像我们平时讨论话题，大多数人的口头禅是“这个我知道”，实际可能知道皮毛，最终结果就是难以完全学会。

2、越容易被想起，越容易被忘记，就是在脑子里检索某个学习知识的时候，你花费的时间精力越大，这件事情你就记得越牢靠，越是那些一下就想起来的事情，越是容易忘记。

3、学习者的几条铁律

（1）学会巩固知识，间隔练习，努力检索。

（2）打造自己的心智模型，通过学习，你会形成一个一个的板块，一个一个的心智模型，在实际生活中你就可以随意搬出来使用。

（3）举一反三，像达芬奇一样，当他看到鱼在水下游动的速度感觉比鸟在天空中的速度还快的时候，就会各种提出问题，最终产生流体力学的概念。

（4）注重学习迁移，也就是我们说的能把物理知识用到化学上面去，看上去不相*知识直接能互相引导。

4、良性的学习干扰有助于提升学习效果，比如一本书上面有错别字或者某些地方搞得很旧，反而能让你在这本书上的学习更加深刻。

5、学习之前，先测试一下，哪怕你一个都不知道，但是一定会让你在学习的时候更加专注，更加能够长期记忆。

6、小心你的条件反射，像《思考，快与慢》里面说到的大脑系统一和系统二，不要让学习的知识最后变成条件反射。

7、学习是避免记忆扭曲，学习后，我们往往记住来那个跟我们产生共鸣或者说对我们感情影响很大的那段事情，其他我们会去脑补，但那又是不真实的，我们的记忆就被扭曲了。

8、用实践和测试评估自己，将所学的去测试起来，这样不仅能加深记忆，还能判别出你学习得是否是对的。

看完认知天性这本书，确实有很多学习习惯被击中，有效的学习方法，避免那些错误的学习方式，能让我们的学习更加高效。