你是个充满自信的人吗？
不论面对什么挑战或者困难，都相信自己可以成功？
如果不是，这里有一些方法帮助你追求梦想、克服恐惧，也可以帮助你增强自信心，让你可以勇往直前。现在是时候拥抱生活，征服你的目标了！
打造你自己的穿衣风格。
自信的人最好看！所以，忽略流行趋势，打造属于你自己的风格。你的内在自信会让你看起来更惊艳。
保持健康的饮食习惯。
均衡的饮食有助于你的身心健康，所以多吃水果和蔬菜。另一方面，限制垃圾食物和甜食的摄取，它们只能带来短暂的快乐，和持续不断的困扰（变成一个胖子，就问你怕不怕）。
锻炼身体。
健康的体魄，是奋斗的本钱。为了保持良好的健康，每天运动30分钟左右。跑步、跳舞，或是打球，都可以。选择你喜欢的项目，也可以与朋友一起，相互鼓励和支持，还能促进友谊哦。
保持足够的睡眠。
专家表示，充分休息实际上有助于你拥有更多的自信心。成年人平均需要每晚至少7个小时的睡眠，而青少年需要8至10个小时的睡眠。遵循一个睡眠时间表，以帮助你获得所需的睡眠，让自己充满自信。
每天进行冥想。
拥有平静的头脑可以提高你的自信心，因为它可以帮助你更有自我意识。此外，冥想还可以教你对自己的想法保持非批判性，建立更好的自我认知。
学习感恩。
写下一份感恩清单，以帮助你聚焦于积极的一面。每天至少写下3 件事物到你的清单中。当你自信心动摇时，回顾你的清单可以帮助你重新建立自信心。
学会爱自己列出你的优点。
每个人都有优点，所以请着重在你最擅长的领域上。写下你做得好的地方，并为你的才华感到骄傲。沮丧时，就拿出来瞧瞧，让自己重拾信心。
庆祝你的小成功。
认识到自己的成就有助于你看到自己有多了不起。即使是你达成的只是目标旅程中的一个小里程碑也很重要。花点时间享受你的成就和达成目标的进展，比如：
- 完成一个项目。
- 做了一道好吃的菜品
- 成功的减肥了1公斤。
- 在工作或学校获得奖项。
- 收到了某某的赞美。
用积极的自我对话来对抗负面的思维。
我们都有一个内心的批评者，它可能随时挑出来破坏你的信心。而幸运的是，你有改变负面思维的力量。尽最大努力用积极或中立的语句替换负面思维。此外，使用积极的肯定句来提高自尊心，例如：
- 「我相信自己。」
- 「如果我坚持不懈，我可以实现我的目标。」
- 「我知道我有能力。」
- 「我为自己走过的路感到骄傲。」
缺乏自信是由于多年来内化了关于自己的负面讯息，但是如果你曾从外部听到的每一条关于自己的负面讯息都是错误的呢？花时间分析那些给你带来负面影响的讯息，让自己摆脱它们。
优雅地接受赞美。
当有人赞美你时，意味着他们认识到你身上的惊人之处。不要让内心的批评者忽略他们的好话。相反地，微笑着感谢对方，你值得这样的赞美！
- 可以说「非常感谢！」或「太好了！」
- 试着回赠一句赞美，例如「你也很棒呢！」
停止和他人比较。
每个人都是独一无二的。此外，你看到的也只是他人生活的一小部分，所以任何比较都不公平。不要以他人为成功的衡量尺，而应以自己的过去作为基准。这样，你可以专注于创造一个让你快乐的生活。
和正向、支持自己的人相处。
良好的支持系统有助于你专注于自己的优点。确认一下在你身边的人，找出和他们在一起让你感觉很棒的人，和那些能让你感觉良好并给你鼓励的朋友和家人一起相处。
善待自己。
好好对待自己，犯错时要宽容一点。我们都会犯错，所以给自己一些缓冲时间。试着像对待你最好的朋友一样对待自己，你和其他人一样值得同情。对自己说：
- 「我正在尽力而为，这就是我能做的。」
- 「每个人都会犯错，没有什么大不了的。」
- 「我只是把这当作一次学习经验。下次我会做得更好。」
做自己喜欢的事情。
追随自己的热情可以让你感到独特且有成就感，进而增强你的自信心。此外，你也应该有时间投资于让自己快乐的事情。安排时间去追求你的爱好，和朋友一起出去玩耍。
画画、运动、钓鱼、游戏....喜欢什么就去做吧！
跳出舒适圈设定并追求现实可行的目标。
选择一个你想要达成的目标，然后将其分解成较小的步骤。从今天开始为实现你的目标而努力，这样你就可以创造你想要的生活。当你朝着目标迈进时，你的自信心就会增加。要注意的是，目标的制定要现实可行，不要过分追求困难的目标。
尝试新事物。
新的体验可以开拓你的视野，帮助你意识到自己能够做到的一切。列出你想要尝试的不同事物，例如参加一次10公里长跑比赛？然后，走出去并乐在其中，逐一完成你的清单。
放下完美主义。
没有人是完美的，那么为什么要将自己与这个标准相提并论呢？对自己设定适当的期望，就像你对你最好的朋友那样。你可能会对他们宽容一些，所以对自己也要一样。你能做的就是尽力而为。
每个人一开始都是初学者，所以不要指望自己马上就「擅长」所有事情。继续前进，你会到达想去的地方。
将失败视为机会。
失败的感觉很糟糕，但这是成功之路上不可避免的一部分。即使是世界上最成功的人也会经历失败。当你失败时，从经验中学习，然后再次尝试。最终，这将成为你成功故事的一部分，而你也会有信心去做任何事情。
面对你的恐惧。
恐惧很容易阻止你做最重要的事情。当你克服恐惧时，你的信心自然就会增长，做自己喜欢的事情会变得更容易。只需迈出那一步，去面对你的恐惧。相信我，当你变得更有信心时，很多事都会变得更容易。
- 也许你害怕公开演讲。那就加入演讲会、辩论社，或在公开场合朗读一篇文章。
- 也许你害怕与陌生人交谈。那就挑战自己与每天遇到的5 个人交谈，像是在超市的收银员和你散步时擦肩而过的邻居。
帮助他人。
没什么比帮助他人更能让自己立刻获得自信的了。一些随意的善举都能产生正向的影响。有条件的情况下，可以去当地福利院之类的机构做做社工。不方便的话，帮助自己身边的人也非常好。
每个人都有自己的节奏和方式，不要过于急躁或苛求自己。保持耐心和坚持，你会发现自己越来越自信，越来越有能力去面对生活的挑战。
