大成拳矛盾桩是技击桩中的一种。是由养生向技击转变的关键点,故曰“一画开天”。练习者通过矛盾桩的锻炼,由此踏进技击格斗的大门,更进一步登堂而入室 ,一生不虚度矣!
学者不论练何种桩法,都要遵循站桩功的原则原理,如果不遵循这些原则原理,非要依着自己的性子蛮干,请你不要站桩了,去练外功好了,您就是站也练不成内功的。
先谈站桩功的原则原理:
1、头顶、颌夹、后脖颈向后靠。这形成了一组争力。
2、含胸拔背。含与拔形成了二争力。
3、松肩横肘。横肘与腋夹形成了二争力。
4、手分、伸、抓。分伸与抓形成了二争力。
5 、挺腰坐胯。挺与坐形成了争力。
6,五个脖子都要紧。
7、牙齿紧扣。这样脖颈就紧了。
8、手腕紧扣。这样两个手脖子就紧了。
9、后脚跟抬起 ,前脚掌踩地 ,足趾用力抓紧,这样两个脚脖子就紧了。
10、“三夹二顶”要做到。二顶指的是头顶、膝盖前顶。三夹指的是颌夹、腋夹、裆夹。
矛盾桩是大成拳技击桩中最基本的一种桩法,上述要求都要做到。
姿势:1、两脚呈稍息姿势,前足向前移出 二脚远,两脚呈丁八字之步形,称为半丁半八步。
2、身体微斜,臀往下坐,身往后靠,前脚跟稍离地面。膝盖前顶上提,后腿的大腿部微向里裹,目视前方。
3,两手抬起 ,曲肘环抱,肩松肘横,左手五指分开,高度与眉相平,右手在后指尖向前,五指分开,略低于前手。
4、两腿前虚后实,身体重心略向后移,两腿分担重心的比例为,前脚三成,后脚七成,叫“前三后七”。
5、前手如盾 :有撑、拧、裹、提、撞、格、挡、冲等力量。后手如矛:有刺、劈、砍、扫、挑、砸等力量。有无坚不摧、万夫莫挡之勇。故称之为“矛盾桩”。
意念活动:1、站桩时设想自身两臂两手 ,有拉之不开,冲之不散,推之不动,砸之不落的精神。2 、要训练自己的神态如捕鼠之猫,将窜而未动,欲捕而待机。
3、设想在自身三尺以外,有“假想巨敌”对自己做周旋扑打,自己仍以站桩姿势,以不变应万变还击对手。
浑圆力根据用途的不同可分为金力、木力、土力、火力、水力等五种力。
形意拳中的“五行合一处 ,放胆即成功”指的就是这五种能力。
4、金力的运用。在与对手的假设大战当中,我浑身之筋骨坚硬,心如铁石,无坚不摧,攻无不克,战无不胜 ,让敌人如同受到铁棍猛击一样,性命堪忧。
其力由肺而发,起性属金,故曰金力。金能克木。所谓“皮肉柔如面,筋骨硬似钢”。
金力主要用于对敌人的进攻上 ,让对手明白钢铁是怎样炼成的。
5、木力的运用。在与对手的假设大战当中,我四体白骸有如树木之支撑,非常稳固。
有如树木的弯弯曲曲,有盘根错节之能。木力主要用于防守上面。运用盘根错节之技术 ,控制住对手的双手,锁住对手的双脚,再对敌人进行打击。这叫“制人而不制于人”。
其力由肝而发 ,其性属木 ,故曰“木力” 。木能克土。
6、水力的运用。在与对手的大战当中,我身体之行动,如神龙游空、蛟龙游水。千变万化,踪影不定。灵活随转犹如水之流动 ,有无孔不入之能。
其力由肾而发,故曰“水力”。水能克火。
在与对手的对峙时,或周旋时。运用“无孔不入”的水的流动性,寻找对手的破绽。然后运用金力进行打击。
7,火力的运用。出手如炸弹之暴烈,忽动犹如火烧身,猛烈异常。动也甚速,连发犹利。
其力由心而发,其性属火,故曰“火力”。火能克金。火力主要用于进攻上,能让对手求生不得求四不能。
8,土力运用。我之身完满敦厚沉实,就像大地一样雄厚。
意若泰山之重,无处不生锋芒。犹如金钟罩铁布衫,任对手任意击打,彼亦无能为力。
其力由脾而发,其性属土,故曰“土力”。土能克水,土力主要用于防守上。
以上是五行之力在矛盾桩中的运用。学者仔细琢磨自能掌握。
大成拳创始人王芗斋先生很重视矛盾桩的锻炼。
先生曾说:“技击桩与养生桩神形稍异 ,然仍依原则以为本,步如八字形,又为半丁半八之弓箭步也,两足重量前三后七,两臂撑抱之力内七外三。
何时发力 ,力始平均,平衡之后,仍须还原。如枪炮之弹簧伸缩不断之意,手足应变的距离,长不过尺,短不逾寸,前后左右互换无穷,操之愈熟愈感其妙。
至于松紧沉实之利用,柔静惊弹之揣摩,路径之远近,间架之搭配,发力之虚实,宇宙之力波,以及利用时间之机会,然后逐渐研讨拳学之整个问题。
在平时须假定虎豹当前,蓄势对搏力争生存之情况。
此技击入门之初不二法则,亦为最初的法则。”
要学技击格斗要从矛盾桩入手 ,慢慢揣摩,仔细体会,不至于被人所Ko。
凡是大武笑徐的徒弟,要么不战,战之必胜,被人家Ko了,我是坚决不接受的。
如此而已。
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