大成拳矛盾桩是技击桩中的一种。是由养生向技击转变的关键点，故曰“一画开天”。练习者通过矛盾桩的锻炼，由此踏进技击格斗的大门，更进一步登堂而入室 ，一生不虚度矣！
学者不论练何种桩法，都要遵循站桩功的原则原理，如果不遵循这些原则原理，非要依着自己的性子蛮干，请你不要站桩了，去练外功好了，您就是站也练不成内功的。
先谈站桩功的原则原理：
1、头顶、颌夹、后脖颈向后靠。这形成了一组争力。
2、含胸拔背。含与拔形成了二争力。
3、松肩横肘。横肘与腋夹形成了二争力。
4、手分、伸、抓。分伸与抓形成了二争力。
5 、挺腰坐胯。挺与坐形成了争力。
6，五个脖子都要紧。
7、牙齿紧扣。这样脖颈就紧了。
8、手腕紧扣。这样两个手脖子就紧了。
9、后脚跟抬起 ，前脚掌踩地 ，足趾用力抓紧，这样两个脚脖子就紧了。
10、“三夹二顶”要做到。二顶指的是头顶、膝盖前顶。三夹指的是颌夹、腋夹、裆夹。
矛盾桩是大成拳技击桩中最基本的一种桩法，上述要求都要做到。
姿势：1、两脚呈稍息姿势，前足向前移出 二脚远，两脚呈丁八字之步形，称为半丁半八步。
2、身体微斜，臀往下坐，身往后靠，前脚跟稍离地面。膝盖前顶上提，后腿的大腿部微向里裹，目视前方。
3，两手抬起 ，曲肘环抱，肩松肘横，左手五指分开，高度与眉相平，右手在后指尖向前，五指分开，略低于前手。
4、两腿前虚后实，身体重心略向后移，两腿分担重心的比例为，前脚三成，后脚七成，叫“前三后七”。
5、前手如盾 :有撑、拧、裹、提、撞、格、挡、冲等力量。后手如矛：有刺、劈、砍、扫、挑、砸等力量。有无坚不摧、万夫莫挡之勇。故称之为“矛盾桩”。
意念活动：1、站桩时设想自身两臂两手 ，有拉之不开，冲之不散，推之不动，砸之不落的精神。2 、要训练自己的神态如捕鼠之猫，将窜而未动，欲捕而待机。
3、设想在自身三尺以外，有“假想巨敌”对自己做周旋扑打，自己仍以站桩姿势，以不变应万变还击对手。
浑圆力根据用途的不同可分为金力、木力、土力、火力、水力等五种力。
形意拳中的“五行合一处 ，放胆即成功”指的就是这五种能力。
4、金力的运用。在与对手的假设大战当中，我浑身之筋骨坚硬，心如铁石，无坚不摧，攻无不克，战无不胜 ，让敌人如同受到铁棍猛击一样，性命堪忧。
其力由肺而发，起性属金，故曰金力。金能克木。所谓“皮肉柔如面，筋骨硬似钢”。
金力主要用于对敌人的进攻上 ，让对手明白钢铁是怎样炼成的。
5、木力的运用。在与对手的假设大战当中，我四体白骸有如树木之支撑，非常稳固。
有如树木的弯弯曲曲，有盘根错节之能。木力主要用于防守上面。运用盘根错节之技术 ，控制住对手的双手，锁住对手的双脚，再对敌人进行打击。这叫“制人而不制于人”。
其力由肝而发 ，其性属木 ，故曰“木力” 。木能克土。
6、水力的运用。在与对手的大战当中，我身体之行动，如神龙游空、蛟龙游水。千变万化，踪影不定。灵活随转犹如水之流动 ，有无孔不入之能。
其力由肾而发，故曰“水力”。水能克火。
在与对手的对峙时，或周旋时。运用“无孔不入”的水的流动性，寻找对手的破绽。然后运用金力进行打击。
7，火力的运用。出手如炸弹之暴烈，忽动犹如火烧身，猛烈异常。动也甚速，连发犹利。
其力由心而发，其性属火，故曰“火力”。火能克金。火力主要用于进攻上，能让对手求生不得求四不能。
8，土力运用。我之身完满敦厚沉实，就像大地一样雄厚。
意若泰山之重，无处不生锋芒。犹如金钟罩铁布衫，任对手任意击打，彼亦无能为力。
其力由脾而发，其性属土，故曰“土力”。土能克水，土力主要用于防守上。
以上是五行之力在矛盾桩中的运用。学者仔细琢磨自能掌握。
大成拳创始人王芗斋先生很重视矛盾桩的锻炼。
先生曾说：“技击桩与养生桩神形稍异 ，然仍依原则以为本，步如八字形，又为半丁半八之弓箭步也，两足重量前三后七，两臂撑抱之力内七外三。
何时发力 ，力始平均，平衡之后，仍须还原。如枪炮之弹簧伸缩不断之意，手足应变的距离，长不过尺，短不逾寸，前后左右互换无穷，操之愈熟愈感其妙。
至于松紧沉实之利用，柔静惊弹之揣摩，路径之远近，间架之搭配，发力之虚实，宇宙之力波，以及利用时间之机会，然后逐渐研讨拳学之整个问题。
在平时须假定虎豹当前，蓄势对搏力争生存之情况。
此技击入门之初不二法则，亦为最初的法则。”
要学技击格斗要从矛盾桩入手 ，慢慢揣摩，仔细体会，不至于被人所Ko。
凡是大武笑徐的徒弟，要么不战，战之必胜，被人家Ko了，我是坚决不接受的。
如此而已。
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